Paleo Citrus-Basil Cơm gà Gạch
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- 1 Cho thịt ức gà trước. Đặt chúng vào nồi nhỏ với vỏ từ một quả cam, rắc muối và tiêu. Che nước. Đun sôi, giảm nhiệt cho đến lửa đun nóng rất thấp (gần như bong bóng), và nắp. Nấu trong 10 phút. Tắt lửa và ngồi yên trong 10 phút nữa. Tháo gà và để nguội. 2 Trong khi đó, chuẩn bị băng băng bằng cách kết hợp nước cam của hai trái cam, cam, cam bưởi, giấm balsamic, dầu ô liu và một ít muối và hạt tiêu vào tô nhỏ. Whisk để kết hợp. 3 Sắp xếp rau trộn với rau hỗn hợp, húng quế, óc chó và supremes của bưởi và cam. Để làm supremes - mà chủ yếu là nêm của cam quýt - cắt trên và dưới cùng ra trái cây. Sử dụng một con dao để loại bỏ da và trắng pith. Sau đó, lát từng bên của phân cam quýt để nó sạch sẽ. 4 Lát thịt gà và trộn salad với nó và vài thìa băng băng.
- 513 cọ xát mỗi khẩu phần
- 26g Chất béo
- RECIPES
- Pudding
- Bánh chuối có 4 thành phần
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG THỂ
- 40 m
Các loại rau cam quýt và húng quế tươi là sự bổ sung hoàn hảo cho cam- gà. Khi nói đến bộ ngực của gà, thật khó để giữ cho chúng ẩm, nhưng việc súc vật là một cách dễ dàng để đảm bảo rằng nó vẫn còn ngon miệng và thực sự đơn giản để làm.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 8 oz Gà vú
- 8 oz Cà tím pha trộn
- 1 s Bưởi đỏ trung bình
- 3 Orange
- 5 lá lá húng tươi
- 2 2 muỗng canh dầu ô liu hữu cơ Virgin Olive Oil
- 1/4 chén quả óc chó
- HƯỚNG DIRN
1 Cho thịt ức gà trước. Đặt chúng vào nồi nhỏ với vỏ từ một quả cam, rắc muối và tiêu. Che nước. Đun sôi, giảm nhiệt cho đến lửa đun nóng rất thấp (gần như bong bóng), và nắp. Nấu trong 10 phút. Tắt lửa và ngồi yên trong 10 phút nữa. Tháo gà và để nguội. 2 Trong khi đó, chuẩn bị băng băng bằng cách kết hợp nước cam của hai trái cam, cam, cam bưởi, giấm balsamic, dầu ô liu và một ít muối và hạt tiêu vào tô nhỏ. Whisk để kết hợp. 3 Sắp xếp rau trộn với rau hỗn hợp, húng quế, óc chó và supremes của bưởi và cam. Để làm supremes - mà chủ yếu là nêm của cam quýt - cắt trên và dưới cùng ra trái cây. Sử dụng một con dao để loại bỏ da và trắng pith. Sau đó, lát từng bên của phân cam quýt để nó sạch sẽ. 4 Lát thịt gà và trộn salad với nó và vài thìa băng băng.
THÔNG TIN DINH DƯ513 cọ xát mỗi khẩu phần
Phục vụ: 1 sà lách26g Chất béo
- 38g Carbs
- 32g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 26g | |
| 38% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 68mg | |
| 22% | Natri 170mg |
| 7% | Carbohydrate 38g |
| 19% | Xơ ăn kiêng 7g |
| Đường 24g | |
| Protein 32g | |
| 21% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
