Nếu bạn đang cho con bú và bạn bè của bạn đề nghị bạn uống nước ép đu đủ để kích thích sản xuất sữa, đừng vội vàng lối đi nước ép của siêu thị chỉ. Đó là một thần thoại rằng nước ép đu đủ có liên quan đến chu kỳ sữa. Mặc dù nước ép trái cây chứa vitamin A, một loại vitamin giúp tăng trưởng mô cơ thể, liều lượng của nó quá thấp đến nỗi bạn phải uống một lượng nước ép không hợp lý để có được lợi ích vitamin. Thay vào đó, hãy tìm các nguồn thực phẩm khác của vitamin A.
Vì lợi ích của nó đối với các bà mẹ cho con bú sữa mẹ, Bộ Y Tế Cộng đồng California khuyến cáo rằng phụ nữ nên ăn các thực phẩm giàu vitamin A trong khẩu phần ăn của họ. Phụ nữ đang cho con bú nên tăng lên đến 1, 300 microgram vitamin A mỗi ngày. Một chùm mật hoa đu đủ cung cấp chỉ có 45 microgram vitamin A, trong khi 1 chén xoài nguyên chất có 68 microgram vitamin. Trong cả hai trường hợp, trái cây này giảm xuống dưới mức trợ cấp vitamin A. Thay vào đó, hãy tập trung vào thực phẩm như khoai lang, rau bina và cà rốt. Một khoai nướng nướng, phục vụ trong da của nó, có 1, 403 microgram vitamin A.
