PB & O - Jess 'Bơ đậu phộng Bánh bột yến mạch

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 08 m

Thêm một ít protein vào bột yến mạch để làm đầy. Tôi đã sử dụng Bơ đậu phộng hữu cơ duy nhất của Betty Lou, nhưng bạn có thể sử dụng PB2 hoặc thậm chí cả bơ đậu phộng thường.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1/4 cốc Thép cắt Oats, Hữu cơ
• 2 muỗng canh Bơ đậu phộng hữu cơ
• 1 muỗng canh mật ong hữu cơ

HƯỚNG DIRN S 1 Đun sôi 1 chén nước và sau đó cho 1/4 chén cắt oats thép và một chút muối. 2 Khi nước trở lại đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 20-30 phút, thỉnh thoảng khuấy. Che nắp, nhưng để nắp nghiêng. 3 Để đảm bảo hương vị đậm đà truyền thống, hãy tránh quá nóng. 4 Trộn bơ đậu phộng với bột yến mạch. 5 Mưa với mật ong.

THÔNG TIN DINH DƯ 227 CẢM ƠN TRỘN

Phục vụ: 1 bát

4g Chất béo

37g Carbs

11g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 4g	5%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 90mg	3%
Carbohydrate 37g	18%
Xơ ăn kiêng 5g
Đường 8g
Protein 11g	7%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Cook Cookies Đậu đọng Sôcôla đen Các công thức

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để Làm cho Cải Cách Cải Cách Giòn

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ Thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với >