Món bánh nướng xốt đậu nấm và đậu trắng
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỊCH VỤ 1
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM
- Phục vụ: 1 salad
- Công thức
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn
- 16 đồ ăn nhẹ có thể ăn ở Đêm
- Làm thế nào để tạo ra cánh hoa cải đỏ
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh Với
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Sự kết hợp giữa nấm, quinoa, đậu trắng và rau cung cấp đầy đủ protein và rất nhiều chất xơ.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 1
- 2 nắp nấm Portobello
- 2 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất
- 1/2 chén quinoa chín
- 1/3 chén đậu trắng
- 2 chén rau dền trẻ
- 1/2 chén cà chua
- 1/4 củ hành đỏ trung bình
- 1 muỗng canh giấm balsamic
HƯỚNG DIRN
1 Nấm Sauté cắt lát dầu ô liu, xả, và để trong bát. 2 Thêm nguyên liệu còn lại vào tô. 3 Hãy ném dầu giấm.THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM
402 CALORIES PER SERVINGPhục vụ: 1 salad
- 14g Fat
- 53g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 14g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 81mg | 3% |
| Carbohydrate 53g | 26% |
| Xơ ăn kiêng 12g | |
| Đường 9g < Protein 17g | |
| 11% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
