Bí ngô Hummus Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 10
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Phục vụ: 1/5 chén
- CÁC SESA ĐỔI
- QUY CÁCH
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Hummus của bạn bằng cách thêm ba cách: đóng hộp, hạt và gia vị - và giành chiến thắng tất cả các điểm phong cách tại bữa tiệc kỳ nghỉ tiếp theo của bạn bằng cách phục vụ nó trong một bí ngô rỗng. Phục vụ nhúng ngon với rau hoặc bánh quy giòn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 10
- 16 oz Hummus mịn màng và kem - Cổ điển
- 7 1/2 oz Bí ngô hữu cơ đóng hộp
- 1 muỗng canh Gia vị, gia vị bí ngô
- 1/2 muỗng cà phê Quế, Đất
- 1 muỗng canh Pepitas
- 16 oz nguyên bí đỏ
HƯỚNG DIRN
1 Trong bát, hummus kết hợp, bí ngô đóng hộp, gia vị bí ngô và quế. Trộn đều cho đến khi hỗn hợp. 2 Trang trí với toàn bộ pepitas. 3 Xoay vương miện của bí ngô bằng một con dao răng cưa. Hãy mở chỉ đủ lớn để vừa vặn với bát hummus. 4 Cọ bên trong của bí ngô - hạt và màng. Bí ngô với nguyên liệu (báo, hộp nhỏ, vv) để giúp giữ bát hummus. 5 Thêm rau crudité, bánh quy giòn hoặc bánh pita xung quanh bí ngô để ngâm. 6 máy tính: Jenna ButlerTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
144 câu hỏi mỗi bữa ănPhục vụ: 1/5 chén
- 8g Chất béo
- 13g Carbs
- 4g Protein
| % DV * | |
| Tổng 8g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 230mg | 9% |
| Carbohydrate 13g | 6% |
| Thực phẩm Fiber 4g | |
| Đường 3g < Protein 4g | |
| 2% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
