Bí ngô Pie Oatmeal Parfait
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Phục vụ: 1 bữa phụ
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt> RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Nhà máy chế biến dinh dưỡng, bí ngô truyền oli bằng vitamin A và sắt khả năng miễn dịch, cộng với chất xơ đủ để làm cho một sự tràn ngập nghiêm trọng bắt đầu vào ngày của bạn. Sữa chua Hy Lạp bổ sung đủ độ chua trái cây để tương phản với sự ấm áp ấm áp của yến mạch, cùng với protein để nuôi dưỡng cơ và khuyến khích sửa chữa mô.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1/3 cốc Lượn Oats
- 2/3 chén Sữa Nonfat
- 1/3 chén Bí Ngô Puree
- 1 muỗng canh Quế,
- ½ muỗng cà-phê Cloves, Ground
- 1/2 muỗng canh Nhựa đậu nành (Ground)
- 1/2 chén Yogurt Hy Lạp, Vanilla Nonfat
HƯỚNG DIRN
1 Kết hợp bột yến mạch, sữa, bí đỏ và gia vị Trong cái chảo. Nhiệt qua lửa vừa, khuấy liên tục, cho đến khi chất lỏng hấp thụ, 6-8 phút. Hủy bỏ nhiệt. 2 Thêm một muỗng bột yến mạch vào một món ăn parfait hoặc tô nhỏ bằng thủy tinh. 3. Đứng đầu với một thìa sữa chua Hy Lạp, sau đó tiếp tục thêm các lớp yến mạch xen kẽ và yogurt4 Trang trí với thêm gia vị quế hoặc bí ngô, nếu cần, và phục vụ ngay. 5 PC: Jenna ButlerTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
312 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1 bữa phụ
- 3g Chất béo
- 51g Carbs
- 20g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 124mg | 5% |
| Carbohydrate 51g | 25% |
| Xơ ăn kiêng 8g | |
| Đường 24g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
