Pumpkin Spice Protein Pancakes Recipe

Mục lục:

COOK
30 m> 35 m < kẹo mà không muốn thỏa hiệp giá trị dinh dưỡng. Bằng cách sử dụng bột chickpea thay vì loại thường xuyên, chúng tôi nhận được một tỷ lệ cao hơn của chất xơ và protein và không gluten. Pecans làm cho da và tóc trông tốt nhất, và sữa chua Hy Lạp cung cấp một nguồn tự nhiên của probiotics cho ruột.
THÀNH PHẦN

DỤNG 8

1 chén bột chickpea

1 quả trứng lớn
1 muỗng cà phê Các loại gia vị, bí ngô gia vị
1 muỗng canh Bột nêm
2 muỗng canh Bắp rang, Tất cả tự nhiên
2 muỗng canh Ghee
1 chén Hyđrô không béo Sữa chua, Trứng
1/4 ly syrup phong phú > 2/3 chén hạt dẻ tươi
HƯỚNG DIRN
1 trong một chén nhỏ, thêm bột bắp và whisk trong 2 muỗng canh. nước lạnh cho đến khi bột ngô hoàn toàn pha loãng. 2 Trong máy xay sinh tố, thêm sữa dừa, bột chickpea, bí ngô bí đỏ, trứng, bột nở, gia vị bí ngô và bột bắp pha loãng. Xay đến khi mịn. 3 Trong một cái chảo lớn, làm tan 1 muỗng canh. của Ghee ở nhiệt độ trung bình, và lấy ra 2 1/2 chén phần bột và đổ vào chảo để làm hai bánh. 4 Nấu cho đến khi bong bóng hình thành (khoảng 2-3 phút) và lật bằng dao để nấu thêm 2-3 phút nữa. Lặp lại lần nữa với batter còn lại. 5 Đứng đầu với sữa chua của Hy Lạp, xi-rô phong và gà pecans.
THÔNG TIN DINH DƯ
210 viên / lần ăn

12g Chất béo

7g Protein

Cholesterol 35mg
11%	Natri 218mg
9%
Carbohydrate 19g	9%
Thức ăn Fiber 2g	Đường 9g
Protein 7g	4%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt

4-Ingredient chuối Bánh chuối

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES