Pumpkin Spice Smoothie Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Đẩy thức ăn thừa bí ngô sang một bên và thưởng thức hương vị bí trong loại nước trái cây ấm áp ấm áp này được chứa đầy vitamin, chất xơ và chất béo lành mạnh.

THÀNH PHẦN

GIA DỤNG 1

• 1/4 chén 100% Chua Ngũ cốc: Người nấu Nhanh Trong 1 phút
• 1/2 chén nước
• 1/2 chén Bí ngô
• 1 muỗng canh mặt đất hạt lanh
• 1 chén Sữa, Skim
• 1 dash Quế!
• 1 lần nhai Nutmeg (Ground)
• 1 dash Đinh hương, đất
• 1 dash Allspice, Ground
• 1 dash Ground Ginger

HƯỚNG DIRN

1 Kết hợp yến mạch và nước, rồi lò vi sóng. Đứng dưới nó để nó vẫn còn nước. Đổ bột yến mạch vào máy xay. Thêm bí đỏ, gia vị, hạt lanh và sữa. Pha trộn ở mức thấp trong vài giây và sau đó cho đến khi trộn đều. Thin với sữa tách kem bổ sung nếu cần. Ngọt với mưa phùn của xi-rô phong phú hoặc cây stevia nếu muốn. 2 * Lưu ý: Nếu bạn không có những gia vị trên tay, bạn cũng có thể sử dụng một hỗn hợp, chẳng hạn như McCormick Pumpkin Spice, sẽ bao gồm tất cả các đinh hương.

THÔNG TIN DINH DƯ 255 calori mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 quả nho

5g Chất béo

38g Carbs

15g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 5g	7%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 140mg	5%
Carbohydrate 38g	19%
Xơ ăn kiêng 8g
Đường 18g
Protein 15g	9%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm cho bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện tác phẩm nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

Công thức

Không có Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức

4-Ingredient Chuối Chuối >