Quinoa pilaf & rau xiên xắt nhỏ công thức
Mục lục:
- 1 tép tỏi
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 414 CALORIES PER SERVING
- 14g Chất béo
- 12g Protein
- 4-thành phần chuối bánh chuối
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- 16 Đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m> 15 m <, và feta pho mát, và được đóng gói với vitamin A và C.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
2 cốc rau dền trẻ em
1 tép tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 3 / 4 chén quinoa nấu chín
- 1/4 chén quả việt quất khô
- 2 muỗng canh pho mát Feta chất béo thấp
- 1/4 chanh
- 1 muối tiêu và muối
- HƯỚNG DIRN
- 1 Xào rau bina với tỏi và dầu ô liu. 2 Toss với quinoa nấu chín. 3. Thêm trái nam việt quất, feta, và ném. 4 Cho thêm chanh vào hỗn hợp, muối và tiêu đen để thưởng thức. 5 Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh.
414 CALORIES PER SERVING
Phục vụ: 1 khẩu phần14g Chất béo
60g Carbs12g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 14g
- 21%
| Chất béo bão hòa 3g | |
| Cholesterol 8mg | 2% |
| Sodium 415mg | |
| 17% | Carbohydrate 60g |
| 29% | Thực phẩm Xơ 7g |
| Đường 22g < Protein 12g | 7% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
