Quinoa & Sautein Pilaf Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 rau bina xào với tỏi và dầu ô liu. 2 Toss với quinoa nấu chín. 3. Thêm trái nam việt quất, feta, và ném. 4 Cho thêm chanh vào hỗn hợp, muối và tiêu đen để thưởng thức. 5 Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh.
- 487 CALORIES PER SERVING
- 16g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để tạo ra quả bơ có vị cay
- RECIPES
- RECEPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Loại pilaf này được hương vị từ các loại pho mát feta, và vitamin A và C từ rau bina.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 2 cốc rau dền trẻ
- 1 tép tỏi
- 2 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất
- 1 chén quinoa chín
- 1/4 chén quả việt quất khô > 3 muỗng canh pho mát Feta chất béo thấp
- 1/4 chanh
- 1 muối tiêu và muối
1 rau bina xào với tỏi và dầu ô liu. 2 Toss với quinoa nấu chín. 3. Thêm trái nam việt quất, feta, và ném. 4 Cho thêm chanh vào hỗn hợp, muối và tiêu đen để thưởng thức. 5 Có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh.
THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM487 CALORIES PER SERVING
Phục vụ: 1 khẩu phần16g Chất béo
- 70g Carbs
- 16g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 16g | |
| 24% | Chất béo bão hòa 4g |
| Cholesterol 11mg | |
| 3% | Natri 524mg |
| 21% | Carbohydrate 70g |
| 34% | Xơ ăn kiêng 9g |
| Protein 16g | |
| 10% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
