Quinoa & Thực phẩm Nhồi Các Hạt Tiêu

Mục lục:

Protein và chất xơ từ quinoa làm cho đây là một bữa ăn bổ dưỡng và bổ dưỡng.

1 ớt chuông xanh
3/4 chén quinoa nấu chín
1/2 cà chua
1/2 cuốc chín
1 muỗng canh ½ quả táo xắt nhỏ
2 muỗng canh hạt thông
1/4 chanh
--1 ->
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước 375F. 2 Cắt phần trên của ớt và lấy hạt và xương sườn, để nguyên tiêu còn lại. Cắt đáy một chút, nếu cần thiết, nó sẽ đứng thẳng. 3 Kết hợp quinoa nấu chín, cà chua, chạch, nửa hạt thông, nước chanh, dầu, và tỏi trong một cái tô trung bình. Mùa nếm muối và tiêu đen. Spoon quinoa trộn vào hạt tiêu. 4 Đặt ớt chuông vào một món nướng và thêm đủ nước để đến nửa chừng của các món ăn. 5 Che phủ bằng lá và nướng trong 30 phút. Đun nóng hạt tiêu với pho mát và các hạt thông còn lại, nướng, phơi nắng, thêm 15 phút nữa hoặc cho đến khi pho mát tan chảy.

THÔNG TIN DINH DƯ

Phục vụ: 1 viên

45g Carbs

Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 4mg	1%
Natri 248mg
10%	Carbohydrate 45g
22%	Xơ ăn kiêng 9g
Đường 9g	Protein 15g
9%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm cho bạn lên

Làm thế nào để Thực hiện tác phẩm nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

Không có Cook Sôcôla đen Vegan Pudding

4-Thành Phần Bánh Chuối

Cách Làm Cây Ca- >