Lý do cho cơn đau tay trong bóng chuyền

Hơi đau tay khi đánh bóng chuyền có thể là do nhiều lý do. Bạn có thể bị thiệt hại hệ thống quá mức sau khi chơi trong nhiều năm hoặc phát triển một chấn thương bất ngờ bằng cách đánh bóng và áp lực quá nhiều trên cánh tay của bạn cùng một lúc. Đau có thể phát xuất từ ​​tổn thương dây chằng, cơ, khớp hoặc xương trong tay. Xem bác sĩ hoặc bác sĩ chỉnh hình để đánh giá nguồn gốc của cơn đau của bạn trước khi thử bất cứ biện pháp khắc phục tại nhà.

Video trong ngày

Lãng mạn

Các bệnh thông thường xảy ra do lạm dụng cánh tay bao gồm viêm bao tử cung và viêm dây chằng. Thường được gọi là khuỷu tay quần vợt, viêm xoang mạc bên là một nguồn đau thông thường giữa các cầu thủ bóng chuyền. Tình trạng này xảy ra theo thời gian khi dây chằng trong cẳng tay của bạn bị sờn. Mỗi khi bạn đánh bóng, áp lực có thể gây viêm và đau khi bạn có khuỷu tay quần vợt. Viêm dây chằng cổ tay là một tình trạng khác của bóng chuyền phổ biến xảy ra khi gân sưng trong cổ tay bạn bị viêm. Bursitis điển hình tấn công khuỷu tay trong người chơi bóng chuyền và có thể chỉ ra một túi bursa sưng lên sẽ trở nên cáu kỉnh và bị viêm khi bạn đánh bóng.

>

Chấn thương

Đòn đánh bóng có thể gây ra các chấn thương bất thường như chấn thương tay hoặc ngón tay, chấn thương gân rotor và vai trật khớp. Đau, mặc dù không trực tiếp ở cánh tay, thường xuất hiện trên cánh tay của bạn và nhói mỏi tiếp tục cho đến khi bạn nhận được nguồn gốc của cơn đau điều trị. Chân bàn tay và cổ tay là các chấn thương phổ biến trong bóng chuyền khi lực của quả banh tay bạn ở một góc bất kỳ hoặc với lực quá mức. Sự rung vai là đặc biệt phổ biến và thường xảy ra do uốn cong quá xa hoặc trở lên để đánh bóng. Đau từ vai bị trật khớp đang dốc lên đến đầu ngón tay của bạn.

Xử lý

Bạn cần chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn vấp phải vai khi bạn đánh bóng. Bạn sẽ được trang bị một thanh trượt để cố định cánh tay của bạn và thuốc chống viêm theo quy định. Cân thường được xử lý với phần còn lại, băng, nén và độ cao. Cổ tay và ngón tay bị bong gân có thể được bọc để làm bất động, và bạn sẽ được hướng dẫn giữ cho cánh tay của bạn được nâng lên như là vết bẩn lành, áp dụng băng khi nó sưng lên. Một bác sĩ có thể quấn cánh tay của bạn ngay dưới khuỷu tay nếu bạn phát triển khuỷu tay quần vợt, và bạn sẽ được khuyến khích nghỉ ngơi cánh tay càng nhiều càng tốt. Có thể chích ngừa Cortisone để điều trị viêm túi chậu ở khuỷu tay của bạn, hoặc bạn có thể phải trải qua một thủ tục phẫu thuật ngoại trú để túi có thể bị thoát khỏi sự tích tụ chất lỏng gây ra cơn đau của bạn. Viêm dây chằng cổ tay cũng được điều trị bằng các mũi chích ngừa nghỉ ngơi và cortisone.

Phòng ngừa

Trong năm 2010, hơn 58.000 trường hợp chấn thương bóng chuyền đã được điều trị tại các phòng cấp cứu ở Hoa Kỳ, theo Viện Hàn lâm Chấn thương Chỉnh hình Hoa Kỳ.Trong khi chấn thương ngón tay, khuỷu tay và vai phổ biến nhất, cầu thủ bóng chuyền cũng trải qua một số tiền vô cùng của thương tích mắt cá chân là tốt. Một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa đau cánh tay khi bạn đánh một quả bóng là dành đủ thời gian kéo dài trước khi bạn chơi. Làm bài tập khởi động trong ba phút, chẳng hạn như chạy tại chỗ hoặc cưỡi một huấn luyện viên hình elip, có thể chuẩn bị cơ thể bạn để chơi, tiếp theo là 10 phút chậm, kiểm soát kéo dài để giúp bạn tránh thiệt hại quá mức. Duy trì mức độ thể lực của bạn trong mùa nghỉ phép làm giảm nguy cơ thương tích. Mang dụng cụ bảo vệ nếu cần thiết và đảm bảo rằng không gian mà bạn chơi là an toàn và không có trở ngại.