Lý do cho buồn nôn Khi tập thể
Mục lục:
- Video trong ngày
- Sự lo lắng hoặc lo lắng trước một sự kiện lớn có thể gây buồn nôn trong khi tập thể dục. Theo tạp chí "Siêu xe đạp", bởi vì bạn thường không tập thể dục dưới áp lực to lớn, cơ thể bạn có thể phản ứng với lo lắng với buồn nôn. Ăn đúng, ở lại hydrat hóa và sử dụng thiền định và hô hấp thích hợp khi đối phó với lo lắng trước một sự kiện quan trọng hoặc tập luyện.
- Cũng có nhiều lý do y khoa khác có thể gây buồn nôn trong thời gian tập thể dục mà không liên quan đến tập thể dục. Tùy thuộc vào các triệu chứng khác của bạn, buồn nôn có thể là một dấu hiệu của nhiều điều kiện nghiêm trọng. Theo Familydoctor. org, buồn nôn có thể xảy ra do quá nóng, ngộ độc thực phẩm, bệnh cúm dạ dày, sỏi mật, ợ nóng, chấn thương đầu nghiêm trọng, nhiễm toan xi măng và nhiều hơn nữa. Nói chuyện với bác sĩ để chẩn đoán đúng nếu buồn nôn không giảm.
Nhiều người nghĩ sai một chút rằng buồn nôn trong khi luyện tập chỉ xảy ra với những người không có hình dạng. Mặc dù buồn nôn có thể xảy ra trong trường hợp ít vận động cơ thể, nhưng cũng có thể xảy ra với các vận động viên đã được huấn luyện trong điều kiện thiếu vận động viên, ăn quá nhiều hoặc quá ít thức ăn trước khi tập luyện hoặc bị lo lắng hoặc điều kiện y tế nghiêm trọng hơn.
Video trong ngày
Đường trong máu
Bữa sáng thường được gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động còn lại của bạn. Theo quân đội. com, không ăn sáng và làm việc có thể gây chóng mặt và buồn nôn bởi vì, vào thời điểm đó, bạn sẽ không có thức ăn trong 10 đến 12 giờ sau khi ngủ, dẫn đến lượng đường trong máu thấp. Kết quả tương tự có thể xảy ra nếu bạn bỏ bữa trưa hoặc bữa tối và tập thể dục vào buổi chiều hoặc buổi tối.Ăn nhiều hơn trước khi tập luyện là quan trọng, cũng không nên ăn quá nhiều trước khi tập thể dục. Nếu bạn ăn một bữa ăn, hãy chờ ít nhất một giờ để làm việc. Có một bữa ăn lớn gần với một bài tập có thể gây ra buồn nôn và nôn. Tránh ăn các bữa ăn lớn trước khi luyện tập căng thẳng và để cho mình thời gian để tiêu hóa mỗi bữa ăn.
Lo lắngSự lo lắng hoặc lo lắng trước một sự kiện lớn có thể gây buồn nôn trong khi tập thể dục. Theo tạp chí "Siêu xe đạp", bởi vì bạn thường không tập thể dục dưới áp lực to lớn, cơ thể bạn có thể phản ứng với lo lắng với buồn nôn. Ăn đúng, ở lại hydrat hóa và sử dụng thiền định và hô hấp thích hợp khi đối phó với lo lắng trước một sự kiện quan trọng hoặc tập luyện.
Các lý do khác
