Thời gian phục hồi Serratus Chấn thương Chấn thương Trước

Cơ trước thanh quản bao gồm các phần bên ngoài và sau của lồng xương sườn. Nó gắn vào xương sườn trên cũng như xương sống. Cơ này là một chất ổn định quan trọng của cánh vai, giữ chúng vững chắc vào lồng sườn, và nó cũng làm việc để xoay cánh vai trở lên và di chuyển cánh tay ra khỏi cơ thể. Cơ này đặc biệt dễ bị suy nhược.

Video trong ngày

Chức năng của Serratus Trước khi Chèo thuyền

Trong chèo thuyền, mặt trước serratus có hai chức năng chính. Trong giai đoạn lái xe - khi vận động viên kéo những chiếc chuồng qua mặt nước - các hợp đồng phía trước của serratus lập dị để kiểm soát sự chuyển động của cánh vai tới xương sống. Trong giai đoạn phục hồi - khi người lái di chuyển những cây chổi lên trên mặt nước - mặt trước của serratus kéo vai ra trước khi cánh tay mở rộng.

Chấn thương

Chân trước có thể dễ bị thương tích do chèo thuyền vì mức độ chuyển động lặp đi lặp lại cao. Trong các chấn thương quá mức, một cơ bị nhiều vết thương nhỏ ở tốc độ lấn át khả năng tự hồi phục cơ bắp. Với cơ tim trước, tổn thương quá mức có thể dẫn tới gãy xương sườn căng thẳng.

Điều trị

Việc điều trị tổn thương tai giữa serratus thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của thương tích. Nhìn chung, các bác sĩ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên dừng lại hoặc giảm đáng kể hoạt động gây ra thương tích. Một khi cơn đau cấp đã giảm, vận động và tăng cường cơ bắp được khuyến khích. Tham khảo với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn nếu bạn có thắc mắc về cách điều trị được đề nghị của bạn.

Thời gian phục hồi

Thời gian hồi phục phụ thuộc vào tính chất và mức độ nghiêm trọng của thương tích đối với serratus trước. Trong trường hợp bị thương tích quá mức, vùng bị ảnh hưởng sẽ bị viêm. Tình trạng viêm này có thể kéo dài 48 giờ đến 6 ngày, nếu vùng này không bị tái phát. Nếu bạn tiếp tục làm nặng thêm vết thương, giai đoạn viêm sẽ kéo dài hơn. Sau giai đoạn viêm, cơ thể đi vào giai đoạn sinh sôi, trong đó sản sinh collagen và các chất khác cần thiết để sửa chữa các cơ bị thương. Giai đoạn này thường kéo dài một hoặc hai tuần. Tuy nhiên, nếu bạn kích thích cơ bắp hơn, cơ thể của bạn phải bắt đầu lại với giai đoạn viêm. Giai đoạn cuối của phương pháp chữa bệnh bắt đầu khoảng ba tuần sau khi bị thương. Trong giai đoạn này, cơ bắp trở lại. Trước khi trở về mức độ hoạt động trước đây của bạn, bạn phải tăng cường cơ tim trước. Dần dần tăng sức mạnh để tránh làm hỏng cơ.