ĐậU Lăng Đậu Lăng Đậu

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 40 m

Đậu lăng đỏ là nguồn cung cấp chất xơ, kali và folic.

THÀNH PHẦN

DỤNG 8

• 1 củ hành
• 1 ớt chuông
• 1 Jalapeno Pepper
• 1 muỗng canh Dầu dừa
• 2 viên đinh Tỏi
• 1 muỗng canh Ginger Root
• 1 muỗng canh bột cà ri
• 1/2 muỗng cà phê Quế Đáy
• 1 muỗng muối Kosher
• 1/3 chén Cà chua hữu cơ Dán
• 7 chén nước
• 2 chén Chick Peas-đóng hộp
• 2 chén Sữa dừa, đóng hộp
• 2 cốc Chia Đỏ Lentils

HƯỚNG DIRN

1 củ hành, ớt chuông đỏ và hạt lựu và dưa leo trong dưa hấu. 2 Thêm 2 hòn tỏi, 1 muỗng canh mỗi gừng tươi và bột cà ri, 1/2 muỗng cà-phê quế và một muỗng muối kosher. Saut 1 phút, sau đó thêm 1/3 chén cà chua dán. 3 Nấu thêm 1 phút nữa. Thêm 7 chén nước; 1 có thể cống rãnh, rửa sạch đậu xanh và 1 sữa dừa. 4. Đun sôi, sau đó giảm bớt lửa trong 20-25 phút. 5 Làm mát đến nhiệt độ phòng trước khi đóng băng trong một hộp kín trong vòng hai đến ba tháng. Thaw, sau đó hâm nóng trên lửa vừa và dùng với vỉ nêm tươi và rau măng tươi.

THÔNG TIN DINH DƯ 301 khẩu vị mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 bát

8g Chất béo

43g Carbs

13g Protein

% DV *
Tổng 8g	12%
Chất béo bão hòa 6g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 234mg	9%
Carbohydrate 43g	21%
Xơ ăn kiêng 12g
Đường 4g
Protein 13g	8%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snacks That Are OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

Không Cook Cookie sô cô la đậm chocolate >