Resistance Vs. Xe thể dục thể thao

Gần như mọi câu lạc bộ sức khỏe và phòng tập thể dục hiện nay cung cấp các lớp học trong nhà tạo lại các điều kiện đường đua mà những người đi xe đạp ưu tú gặp phải. Làm việc trên một chiếc xe đạp kháng cự khác với một chiếc xe đạp điện ở cả hình thức và sự nỗ lực. Lựa chọn giữa xe đạp điện trở hoặc xe đạp điện phụ thuộc vào loại hình đi xe đạp ưa thích và mức độ tham gia của bạn khi tập thể dục.

Video trong ngày

Khóa học tự động

Một chiếc xe đạp tập thể dục điện cho phép bạn thiết lập một khóa học xác định trước khi bắt đầu tập luyện của bạn. Chọn khóa học của riêng bạn cho phép bạn chọn thời lượng và cường độ tập luyện của mình. Các khóa học mô phỏng hàng loạt những ngọn đồi dốc, những ngọn đồi nhẹ nhàng hoặc địa hình phẳng. Những chiếc xe đạp này tạo ra mỗi ngọn đồi và thung lũng bằng cách tự động tăng hoặc giảm sức đề kháng trong một khoảng thời gian cụ thể. Ngược lại, cách duy nhất để thay đổi tốc độ hoặc sức đề kháng trên một chiếc xe đạp không gắn điện là bằng cách di chuyển chân của bạn nhanh hơn và xoay núm bằng tay. Cả hai loại xe đạp tập thể dục đều mang lại những bài luyện tập đầy thách thức, nhưng xe đạp điện cho phép bạn "đặt ra" sau khi đặt mức độ khó khăn ban đầu, có thể hoặc không thể hấp dẫn bạn.

Nếu bạn đang tập thể dục trên xe đạp chống cự một mình, bạn phải dựa vào chính mình để đẩy mình bằng cách tăng tốc hoặc thêm sức đề kháng. Nếu bạn đang ở trong lớp hoặc luyện tập với đĩa DVD, người hướng dẫn sẽ cho bạn biết khi nào nên làm việc chăm chỉ hơn. Nhưng một chiếc xe đạp tập thể dục điện theo dõi tất cả mọi thứ từ khoảng cách bạn đã đi đến số lượng calo bạn đã đốt cháy. Những con số này có thể được tìm thấy trên màn hình máy tính gắn trên mặt trước của chiếc xe đạp. Những người thích theo dõi chi tiết luyện tập của họ, chẳng hạn như số vòng quay trung bình mỗi phút hoặc khoảng cách họ đã bao phủ trong 20 phút vừa qua, có thể tìm thấy một chiếc xe đạp xe đạp không bằng điện làm mất phương hướng và bực bội. Ngược lại, những người đi xe đạp theo kinh nghiệm đánh giá cường độ tập luyện của họ do nhịp tim hoặc nỗ lực nhận thức có thể tìm thấy việc theo dõi màn hình máy tính bị phân tâm.

Vị trí đa dạng

Trong khi xe đạp điện đi kèm với các mô hình đứng và nằm thẳng, tất cả các xe đạp sức đề kháng đều thẳng đứng. Vị trí thẳng đứng này tạo ra một luồng năng lượng tự nhiên từ thân mình xuống qua chân. Ngược lại, một chiếc xe đạp tập thể dục nằm co thắt cơ thể trên và dưới của bạn, khiến cho việc đạp chân ít ergonomic và mệt mỏi hơn. Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí European Journal of Physiology Ứng dụng, các đối tượng cưỡi một chiếc xe đạp tập thể dục đã mệt mỏi trước đó và cuối cùng có ít năng lượng hơn những chiếc xe đạp thẳng đứng.

Mô phỏng trong cuộc sống thực

Đi xe đạp tĩnh điện nonelectric phản ánh trải nghiệm của đua đường bộ hơn là đi xe đạp tập thể dục điện.Giống như chiếc xe đạp mà bạn đi xe ngoài trời trên vỉa hè, một chiếc xe đạp trong nhà không cần điện tử yêu cầu bạn điều chỉnh mức độ gắng sức của bạn thay vì chờ đợi một khóa học trên máy vi tính để thay đổi mức kháng cự. Trong khi các mô hình chính xác khác nhau, các bộ điều chỉnh bánh răng điện tử cũng có thể làm cho đạp xe một chiếc xe đạp điện cảm thấy choppy và ít tự nhiên hơn là đi trên một chu trình kháng chiến trong nhà.