Thịt bò nướng với khoai tây và công thức chế phẩm bông cải xanh

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 1 h
• TỔNG THỂ
• 1h 10m

Khi bạn chọn thịt đỏ, hãy chọn một nạc, như là thịt bò mắt của tròn cho ít chất béo bão hòa và ít calo hơn.

THÀNH PHẦN

DỤNG 5 ​​

• 24 oz Beef Eye Round Steak (lựa chọn Cab)
• 2 muỗng canh Extra Virgin Olive Oil
• 1 muỗng canh muối biển
• 1 muỗng canh tiêu, Đen
• 1 tsp Rosemary, khô
• 2 cloves Tỏi Đinh hương
• 10 Khoai tây Baby Red
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 dash muối và tiêu

HƯỚNG DIRN

1 Nung nóng lò trước 375. 2 Trong một bát, trộn dầu ô liu, muối, tiêu, hương thảo và tỏi. Xoa đều trên nướng. 3 Đặt nướng trên khay. 4 Tiếp theo, quẳng khoai tây, dầu, muối và hạt tiêu. Phóng to rang trong một lớp. 5 Nấu thịt và khoai tây trong lò trong khoảng 1 giờ. Kiểm tra trung tâm của thịt với một nhiệt kế cho sự mong muốn mong muốn. 6 M TO: Phục vụ với bông cải xanh hấp hoặc bất cứ loại rau nào bạn muốn.

THÔNG TIN DINH DƯ 544 nhịp tim mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 phần

20g Chất béo

56g Carbs

34g Protein

% DV *
Tổng chất béo 20g	30%
Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 78mg	26%
Sodium 1759mg	73%
Carbohydrate 56g	28%
Xơ ăn kiêng 5g
Đường 6g
Protein 34g	22%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Cook Cookies Đậu đọng Đậu phộng Đan Mạch Độc Lập

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Ảnh Avocado Instagram bị Bị ám ảnh với

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> QUY CÁCH

4-Ingredient Chuối Bánh Chuối >