Rang cà rốt với hạt bí đỏ và công thức món mướp

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 50 m
• TỔNG THỂ
• 1 h

Cà rốt trẻ em rất phổ biến. Nhưng cà rốt jumbo toàn bộ là lễ hội trên bàn kỳ nghỉ của bạn, đặc biệt là khi rang cho đến khi caramelized tốt để đưa ra đầy đủ ngọt và savory ghi chú của họ. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỊCH VỤ 6

• 732 g cà rốt, dư lớn
• 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 6 Mint Leaves Peppermint tươi
• 1/2 muỗng canh muối biển
• 1/4 muỗng cà phê Quả quế
• 2 muỗng canh 100% Nước trái cây, chanh
• 2 muỗng canh Hạt bí đỏ, rang và muối
• 1 muỗng canh Quả dừa
• 10 lá bạc hà tươi

HƯỚNG DIRN

1 Nướng nóng lò đến 450 ° F. 2 Lột vỏ và cắt cà rốt. Trong một tấm nướng bánh rim lớn, rắc cùng cà rốt, 1/2 muỗng canh dầu ôliu, mứt, muối, và quế. 3 Nướng cho đến khi bắt đầu của cà rốt là al dente (vẫn còn nấu chín) và khoanh tròn, khoảng 50 phút, quay qua mỗi củ cà rốt nửa chừng qua quá trình rang. 4 Trộn cùng nước chanh và để lại 1/2 muỗng canh dầu trong một bát nhỏ. 5 Cho cà rốt ăn vào đĩa. Rắc với dầu chanh, hạt bí đỏ, mật ong dừa (hoặc mật ong), và lá bạc hà.

THÔNG TIN DINH DƯ 119 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 củ cà rốt lớn

6g Chất béo

14g Carbs

2g Protein

% DV *
Tổng chất béo 6g	9 %
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 153mg	6%
Carbohydrate 14g	7%
Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 8g > Protein 2g
1%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Tôm sôcôla đen thuần chay

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để làm món củ cải trắng> Bánh chuối chuối

Công thức

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 đồ ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm >