Chay Veggie Buddha Nướng Với Công Cụ Sùi Điều Sữa Tươi

1. PREP
2. 40 m

• COOK
• 25 m
• TỔNG THỂ
• 1h 05m

Công thức tuyển chọn phiêu lưu của bạn có một số ít rau và rau xanh cùng với một số ngũ cốc, hạt và protein được thêm vào hỗn hợp này. Từ Danielle Omar về sự tự tin. com

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2/3 chén Bông cải xanh Florets
• 2/3 chén Brussels mầm
• 2/3 cốc súp lơ Florens
• 148 g Ớt chuông đỏ, tươi
• 1 dash Muối
• 1 dash Hạt tiêu đen
• 2 muỗng canh Extra Virgin Dầu Olive
• 1 chén Kale, Baby
• 1 chén Đậu lăng (nấu chín)
• 37 1/2 g Avocado
• 1 / 2 chén Hạt Điều
• 4 tbl Hạt Hemp Hạt Seeds
• 1/4 chén Nước
• 1 muỗng canh Tỏi
• 1 muỗng canh Miso, đậu tương Trộn
• 2 muỗng canh Nước Chanh
• 1 muỗng biển Salt, Thuần khiết, Địa Trung Hải
• 1 muỗng canh Sage, tươi
• 1 dash Chiết xuất Stevia

HƯỚNG DIRN

1 Đối với nước sốt điều: 2 Cho hạt vào một cái bát thủy tinh và đắp cho chúng bằng nước. Để chúng ngâm trong ít nhất 20 phút hoặc qua đêm. Rửa sạch các hạt và vứt bỏ nước. 3 Đặt tất cả các nguyên liệu nước sốt vào bộ xử lý thực phẩm và pha trộn trên cao cho đến khi kem. Điều chỉnh gia vị để thưởng thức. 4 Cho các loại rau: 5 Làm nóng lò trước 425 ° F, sau đó đặt rau vào tô lớn, đổ muối, hạt tiêu và dầu ô liu (và các gia vị khác hoặc gia vị mà bạn muốn). 6 Đặt rau vào chảo nướng và nướng trong 25 phút hoặc cho đến khi chúng bắt đầu caramel. 7 Để chuẩn bị bát: 8 Đặt rau xanh tươi vào tô lớn, sau đó sắp xếp rau và đậu lăng vào đầu xanh. 9 Đứng đầu với bơ. 10 Nước sốt xay xát trên rau và đậu lăng. 11 Rắc hạt gai dầu.

THÔNG TIN DINH DƯ 1, 178 calories mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 1 bát

61g Chất béo

103g Carbs

54g Protein

% DV *
Tổng trọng lượng 61g	91%
Chất béo bão hòa 7g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 2085mg	86%
Carbohydrate 103g	51%
Thực phẩm 34g
Đường 9g < Protein 54g
35%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối công thức

16 Ăn vặt OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Không-Cook Tôm sôcôla đen thuần chay

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Cây Ca cao Cải ngọt >