Zucchini Rượu thấp Carb Lasagna Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- 1 Lò nung nóng đến 3752 3 Sáo rau dền và xả nước - đặt sang một bên. 4. Sử dụng một miếng mandolin slice zucchini khôn ngoan thành các dải dài. Đặt trên khăn giấy và rắc muối. Hãy đứng 15-20 phút rồi thấm nước. 5 Sắp xếp bánh bằng nướng bánh và nướng cho đến khi hơi muối. 6 Hành tây củ hành vàng và saute. 7 nấm và saute. 8 Trộn phó mát không béo với gia vị, thảo mộc và tỏi. 9 Trong một cái đĩa nướng - phun bằng xịt nấu không dính. 10 Bánh mì chua, hành tây, rau bina, 1/3 hỗn hợp phó mát không béo, sốt marinara. 11 Lặp lại cho đến khi có một lớp zucchini trên đầu. 12 Che phủ bằng lá và nướng trong 20 phút. 13 Hủy bỏ giấy bạc, rắc phô mai Parmesan và nướng lại cho đến khi pho mát tan ra. 14 Hủy bỏ khỏi lò và để thiết lập trong 10 phút. 15 Lát, phục vụ và thưởng thức!
- 282 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 6g Chất béo
- CÁC SESA ĐỔI
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- Không-Cook Sôcôla đen Đậu đũa
- PREP
- 40 m
- COOK
- 30 m
- TỔNG THỂ
- 1h 10m
Thưởng thức lasagna và lấp đầy veggies thay vì pasta!
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 8 Cúc lớn
- 4 chén Sứ điệp- đông lạnh
- 2 chén Portobello Nấm
- 2 chén Kinh doanh Giotto Marinara Sauce
- 2 chén Khoai Mỡ Không Mỡ < 1/2 chén Basil, tươi
- 1 vừa vàng Hành tây
- 1 muỗng cà phê tươi Oregano
- 4 Tỏi Đinh hương
- 1/2 chén Pho mát Parmesan thái nhỏ
1 Lò nung nóng đến 3752 3 Sáo rau dền và xả nước - đặt sang một bên. 4. Sử dụng một miếng mandolin slice zucchini khôn ngoan thành các dải dài. Đặt trên khăn giấy và rắc muối. Hãy đứng 15-20 phút rồi thấm nước. 5 Sắp xếp bánh bằng nướng bánh và nướng cho đến khi hơi muối. 6 Hành tây củ hành vàng và saute. 7 nấm và saute. 8 Trộn phó mát không béo với gia vị, thảo mộc và tỏi. 9 Trong một cái đĩa nướng - phun bằng xịt nấu không dính. 10 Bánh mì chua, hành tây, rau bina, 1/3 hỗn hợp phó mát không béo, sốt marinara. 11 Lặp lại cho đến khi có một lớp zucchini trên đầu. 12 Che phủ bằng lá và nướng trong 20 phút. 13 Hủy bỏ giấy bạc, rắc phô mai Parmesan và nướng lại cho đến khi pho mát tan ra. 14 Hủy bỏ khỏi lò và để thiết lập trong 10 phút. 15 Lát, phục vụ và thưởng thức!
THÔNG TIN DINH DƯ282 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 phần6g Chất béo
- 32g Carbs
- 24g Protein
- % DV *
| Tổng số chất béo 6g | |
| 9% | Chất béo bão hòa 2g |
| Cholesterol 12mg | |
| 3% | Sodium 652mg |
| 27% | Carbohydrate 32g |
| 16% | Xơ ăn kiêng 10g |
| Đường 11g | |
| Protein 24g | |
| 15% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
