Công thức khoai lang ngọt Rosemary

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 40 m

Không cần thiết phải đổ nước bôi vào mỡ. Phiên bản ngọt ngào này là thuần chay. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG 16

• 1 ½ muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 củ hành đỏ trung bình
• 1 muỗng canh Rượu vang đỏ
• 1 muỗng canh muối biển
• 1 1/2 vừa khoai lang Khoai lang cao cấp
• 3 chén nước canh có hàm lượng natri thấp
• 3/4 muỗng canh tiêu đen
• 1 thìa cà phê tươi Rosemary

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng dầu trong bình vừa. Thêm hành tây, dấm, và 1/4 muỗng cà-phê muối, tăng nhiệt đến vừa cao, và sauté cho đến khi hành tây được làm mềm, khoảng 5 phút. 2 Thêm khoai lang, nước dùng, hạt tiêu, còn lại 1/4 muỗng canh muối. Tăng nhiệt lên cao và để sôi. Giảm nhiệt đến vừa, phủ, và nấu cho đến khi khoai lang được làm mềm hoàn toàn, khoảng 22 phút. 3 Xay xúp theo mẻ trong máy xay cho đến khi mịn mượt, sử dụng đường đổ đầy nóng làm hướng dẫn. Làm nóng lại, nếu cần. 4 Khuấy trong cây hương thảo, điều chỉnh gia vị, và phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 30 cọ dầu mỗi khẩu phần

Phục vụ: 1/4 cốc

1g Chất béo

4g Carbs

0g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 1g	1%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 185mg	7%
Carbohydrate 4g	2%
Thức ăn Fiber 1g
Protein 0g
0%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Không - Bánh quy chua ngọt Công thức

4-thành phần Bánh chuối chuối

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để Làm cho Cây nho Cải chua> 10 bữa sáng có Carb thấp, Đầy Đủ Bạn >