Bưởi Hồng ngọc Ruby

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 0 m

Xà lách cho món tráng miệng? Tại sao không! Rania Batayneh, nhà dinh dưỡng học và chủ nhân của Essential Nutrition for You ở San Francisco, Calif cho biết: "Salad củ cải đường giàu chất chống oxy hóa này là mặt hoàn hảo cho bữa tối nhưng cũng có thể được phục vụ cho món tráng miệng." Với các thành phần như quả óc chó, quả việt quất, hạt lựu, và củ cải đường, salad ngọt này cung cấp một lượng mạnh của axit béo omega-3 khỏe mạnh, vitamin C và sắt. Thêm vào đó, Batayneh dễ dàng tạo ra và có đầy đủ các thành phần thúc đẩy da hoàn mỹ.

THÀNH PHẦN

DỤNG 5 ​​

• 4 cốc Củ cải đỏ
• 1 chén hạt lựu
• 1/2 cốc óc chó, Xắt nhỏ
• 1/2 chén Cranberries khô > 1/2 chén Rượu mâm xôi Vinaigrette
• HƯỚNG DIRN

1 Thành phần: 2 cốc củ cải đỏ, hấp và bóc vỏ 3 chén hạt lựu4 ½ chén xát hạt óc chó5 ½ chén cranberries khô6 ½ chén raspberry ít chất béo vinaigrette7 Chỉ dẫn: củ cải đường thành từng miếng nhỏ và để trong một cái tô salad. Top với hạt lựu, cà phu khô, và óc chó cắt nhỏ. Ăn mặc với vinaigrette mâm xôi ít béo (Batayneh yêu Trader Joe's Raspberry Vinaigrette). Trộn cùng nhau và muối để vị. 9 Làm cho 5 phần ăn 10 Mỗi khẩu phần (1 chén): 226 calo, 10. 2g chất béo, 29. 6g carbohydrate, 23. 9g đường, 5. 2g chất xơ, 3. 78g protein ania Batayneh, MPH, dinh dưỡng và chiến lược ăn uống của Mỹ < THÔNG TIN DINH DƯ 338 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 phần

16g Chất béo

42g Carbs

5g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 16g

24%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 218mg	9%
Carbohydrate 42g	21%
Chất xơ Thức ăn 3g	Đường thô 25g
Protein 5g
3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm cho bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện tác phẩm nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với

Công thức

Không có Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức

4-Ingredient Chuối Chuối >