Cá hồi Croquettes Công thức

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TỔNG THỂ
• 30 m

Cá hồi được nạp axit béo omega-3.

THÀNH PHẦN

PHỤ N 4 4

• 15 oz Cá hồi Đại Tây Dương
• 6 cành Tươi XANH XANH
• 1 muỗng canh Dill Weed, tươi
• 1 muỗng canh Mayo
• 1 trứng
• 1 / 4 chén Bánh mì Xẻ ngọn Toàn bộ

HƯỚNG DIRN

1 Kết hợp cá hồi không xương, không có da; hành tây, rau diếp tươi, mayonnaise, trứng và bánh mỳ. 2 Hình thành 4 patties; bọc chặt bằng bao plastic và làm lạnh tới 2 ngày. 3 Để đun nấu, đun sôi dầu trong chảo nonstick lớn trên lửa vừa trong 3 phút. 4 Nạo vét bánh trong bột; thêm vào dầu nóng và nấu từ 4 đến 5 phút mỗi bên.

THÔNG TIN DINH DƯ 283 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 1 patties

17g Fat

6g Carbs

26g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 17g	25%
Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 115mg	38%
Natri 188mg	7%
Carbohydrate 6g	3%
Thực phẩm Xơ 1g
Đường 1g
Protein 26g	17%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra Avocado Art Điều đó Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh

RECIPES

Không-Cook Tôm sô cô la đậm Chocolate Vegan

RECIPES

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm >