Muối và bánh ngọt lò nướng Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- Phục vụ 8
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 3 cánh
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Không-Cook Sôcôla đen Đậu đũa
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Điền bạn lên
- 16 Snacks That Are OK để ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh
- Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 05 m
- COOK
- 35 m
- TỔNG THỂ
- 40 m
Bạn có thể bỏ qua fryer và butter và vẫn nhận được sửa chữa cánh. Nấu các đôi cánh trước (sử dụng nồi hấp bằng stovetop, túi hơi bằng lò vi sóng hoặc lò nướng - cho họ trong một gói foil) cũng có thể làm cho chất béo của chúng giảm lượng calo của chúng.
THÀNH PHẦN
Phục vụ 8
- 2 1/2 lb Gà, cánh bên
- 1/4 muỗng cà phê muối Kosher
- 1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen
- 3 muỗng canh Cayenne
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước 420 độ Fahrenheit. 2 Đem sôi nước vào nồi lớn và đặt cánh vào một cái giỏ hấp trên nước đun sôi. Che nắp, giảm nhiệt tới vừa và hơi khoảng 10 phút. 3 Cho phép cánh để nguội, vỗ nhẹ cho khô, sau đó đổ vào bát với muối, hạt tiêu và Cayenne cho đến khi được phủ đầy. Thậm chí đặt trên một cái giá nướng trên một tấm pan (bạn sẽ muốn sử dụng hai nếu bạn đang làm tất cả cùng một lúc), đảm bảo không gian ra cánh. Nướng trong lò trong 20 phút, sau đó lau, lật và quay trở lại lò trong vòng từ 15 đến 20 phút. 4 Hủy cánh ra khỏi lò, rắc muối và hạt tiêu Cayenne, rồi cho ra. 5 Lưu ý: 6 Điều chỉnh gia vị để thưởng thức. 7 PC: Arthur BovinoTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
288 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 3 cánh
- 20g Chất béo
- 5g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 20g | 29% |
| Chất béo bão hòa 5g | |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 410mg | 17% |
| Carbohydrate 5g | 2% |
| Chất xơ Ăn kiêng 0g | |
| Đường 0g | |
| Protein 23g | 15% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
