Xúc xích, ớt và hành tây Công thức
Mục lục:
- DỤNG 6
- 6 xúc xích gà tự nhiên
- 1 Nấu cơm basmati nâu hoặc mì ống sợi nếp hoặc không có chất gluten cao để phục vụ, nếu cần thiết.2 Đun nóng một cái chảo lớn không dính trên lửa vừa. Một khi nóng, phun rộng rãi với chất lỏng không nấu ăn phun. Thêm xúc xích gà lát và sauté cho đến khi chỉ caramelized. Hủy bỏ nhiệt và đặt sang một bên. 3 Trong cùng một chảo, thêm dầu ô liu nguyên chất và hành tây xào, ớt và hương thảo cho đến khi rau được làm caramelized (giảm nhiệt hơi nếu nồi bắt đầu hút thuốc lá). Mùa với tiêu đen tươi. 4 Thêm bột và nấu trong 3 phút, khuấy đều. 5 Khuấy sốt cà chua, 1 ¼ chén súp gà, hạt tiêu đỏ và xúc xích gà. Đuôi tỏi với mặt sau của một con dao và thêm nó vào chảo. Nếu sử dụng sốt cà chua natri thấp, hãy cho muối biển. Đun sôi. Đun sôi khoảng từ 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi nước sốt được làm đặc, giảm nhiệt nếu cần. Khuấy thỉnh thoảng. 6 Hủy bỏ tỏi nghiền. Phục vụ như trên hoặc trên cơm nâu hoặc mì sợi cao với húng quế tươi. Thưởng thức!
- 16g Carbs
- Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt
- CÁC S ChocolateA ĐỔI
- Công thức
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TỔNG THỂ
- 45 m
Một bữa tối cân bằng trong một tuần bận rộn có thể là một thách thức để kéo. Xúc xích gà nấu chín là một giải pháp dễ dàng; nó là một nguồn năng lượng chất lượng cao và chỉ mất vài phút để chuẩn bị.
DỤNG 6
6 xúc xích gà tự nhiên
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 3 ớt chuông trung bình (bất kỳ màu nào)
- 1 vừa Giống Đỏ
- 1 muỗng canh tươi hương vị đặc biệt
- 1 dash ground tiêu đen
- 1 muỗng canh Bánh đa dụng
- 4 tép tỏi
- 1 chén Nước sốt cà chua
- 1 1/4 chén Thịt gà không nướng
- 1/4 muỗng cà phê muối biển
- 4 lá lá húng tươi
1 Nấu cơm basmati nâu hoặc mì ống sợi nếp hoặc không có chất gluten cao để phục vụ, nếu cần thiết.2 Đun nóng một cái chảo lớn không dính trên lửa vừa. Một khi nóng, phun rộng rãi với chất lỏng không nấu ăn phun. Thêm xúc xích gà lát và sauté cho đến khi chỉ caramelized. Hủy bỏ nhiệt và đặt sang một bên. 3 Trong cùng một chảo, thêm dầu ô liu nguyên chất và hành tây xào, ớt và hương thảo cho đến khi rau được làm caramelized (giảm nhiệt hơi nếu nồi bắt đầu hút thuốc lá). Mùa với tiêu đen tươi. 4 Thêm bột và nấu trong 3 phút, khuấy đều. 5 Khuấy sốt cà chua, 1 ¼ chén súp gà, hạt tiêu đỏ và xúc xích gà. Đuôi tỏi với mặt sau của một con dao và thêm nó vào chảo. Nếu sử dụng sốt cà chua natri thấp, hãy cho muối biển. Đun sôi. Đun sôi khoảng từ 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi nước sốt được làm đặc, giảm nhiệt nếu cần. Khuấy thỉnh thoảng. 6 Hủy bỏ tỏi nghiền. Phục vụ như trên hoặc trên cơm nâu hoặc mì sợi cao với húng quế tươi. Thưởng thức!
THÔNG TIN DINH DƯ
10g Chất béo
16g Carbs
-
16g Protein
-
% DV *
-
Tổng lượng chất béo 10g
| Dung tích phục vụ: 14% | |
| Chất béo bão hòa 2g | Cholesterol 65mg |
| 21% | |
| Natri 499mg | 20% |
| Carbohydrate 16g | 7% |
| Thức ăn Fiber 2g | Đường 6g < Protein 16g |
| 10% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
