Bánh rau bina, cà chua và dê bánh công thức

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 22 m

Các bánh này có bột, bột yến mạch, rau bina và bột garbano cà chua.

THÀNH PHẦN

DỤNG 2

• 1/2 chén Sữa không có chất béo
• 2 quả trứng
• 1/2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 muỗng canh Trứng chanh bẩn > 1 trái chanh
• 1 chén Sò non hữu cơ
• 2/3 chén Garbanzo Bột đậu
• 1/4 chén Oải hương cũ
• 1/4 muỗng canh muối biển
• 2 oz Pho mát mềm dê >
• HƯỚNG DIRN

1 Trong tô trung bình, cùng với sữa, trứng, dầu, và chanh chanh. Chia rau bina. Khuấy trong rau bina và một nửa cà chua. 2 Thêm hỗn hợp của bột, yến mạch, bột nở và muối vào hỗn hợp rau bina và khuấy cho đến khi kết hợp. 3 Lắc một tấm chảo nonstick (PFOA-free) lớn (hoặc bàn nướng) bằng cách nấu bằng xịt và sưởi ấm trên vừa. Theo mẻ, đổ bột vào khay, khoảng 1/4 cup cho mỗi bánh. Nấu chín cho đến khi vàng, khoảng 2 đến 2 1/2 phút mỗi bên. (Gợi ý: Khi làm bánh theo mẻ, bạn có thể giữ bánh chuẩn bị ấm trong một lò nướng 200 ° F cho đến khi tất cả bánh được làm xong.) 4 Cho các bánh nướng ấm áp phô mai và cà chua còn lại. Đắp chanh vào nêm và phun với nêm chanh như mong muốn. 5 Ý tưởng phục vụ: Rắc thêm hương vị chanh để thêm lama flair.

THÔNG TIN DINH DƯ 290 CALORIES PER SERVING

Phục vụ: 4 bánh kếp

15g Chất béo

20g Carbs

18g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 15g

22%
Chất béo bão hòa 6g	Cholesterol 200mg
66%
Natri 863mg	35%
Carbohydrate 20g	10%
Thực phẩm Fiber 4g	Đường 5g
Protein 18g
11%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Bánh nướng chua chín

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

QUY CÁCH

Làm thế nào để làm cánh Cải Cách Cải ngọt >