Món chay Vegan Zucchini Oatmeal Recipe
Mục lục:
- DỤNG 1
- 1 1/2 chén nước
- 1 Mang nước, nước chanh, muối vào đun sôi trong một cái chảo lớn. 2 Khuấy trong yến mạch, chạch, xạ hương, và dầu ô liu và giảm nhiệt đến môi trường vừa. Nấu, trong khi thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi yến mạch và zucchini được nấu chín đầy đủ, khoảng 6 phút. Hủy bỏ khỏi lửa và khuấy hạt giống cây gai dầu. Thêm thêm muối vào khẩu vị. 3 Cho bột yến mạch vào từng bát riêng và rắc dưa leo. (Gợi ý: Nếu muốn, rắc hạt tiêu đỏ cho "nhiệt" và màu sắc.) 4 Thưởng thức với một tách trà đen hoặc cà phê.
- 399 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 16g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị cuốn hút với
- Không Cook Vegan Dark Sôcôla Pudding
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên
- PREP < 10 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 20 m
- Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
1 1/2 chén nước
- 1 muỗng canh Nước ép chanh
- 1/4 muỗng cà-phê muối biển
- 3/4 chén Oải hương cũ
- 1 muộc (s)
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
- 1 1/2 muỗng canh Hemp Seed, Raw Shelled
- 1 thìa Fresh Dill
1 Mang nước, nước chanh, muối vào đun sôi trong một cái chảo lớn. 2 Khuấy trong yến mạch, chạch, xạ hương, và dầu ô liu và giảm nhiệt đến môi trường vừa. Nấu, trong khi thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi yến mạch và zucchini được nấu chín đầy đủ, khoảng 6 phút. Hủy bỏ khỏi lửa và khuấy hạt giống cây gai dầu. Thêm thêm muối vào khẩu vị. 3 Cho bột yến mạch vào từng bát riêng và rắc dưa leo. (Gợi ý: Nếu muốn, rắc hạt tiêu đỏ cho "nhiệt" và màu sắc.) 4 Thưởng thức với một tách trà đen hoặc cà phê.
THÔNG TIN DINH DƯ399 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 2 1/4 chén16g Chất béo
- 49g Carbs
- 15g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 16g > 23% | |
| Chất béo bão hòa 2g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Natri 438mg | 18% |
| Carbohydrate 49g | 24% |
| Xơ ăn kiêng 2g | |
| Protein 15g | |
| 9% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
