ĐAu đuôi Sau khi luyện tập Biceps

Đào tạo Bắp tay là một phần quan trọng của bất kỳ chương trình thể hình nào, và nó là điều cần thiết nếu bạn muốn xác định, điêu khắc cơ bắp tay. Tuy nhiên, sau khi luyện tập bắp tay, đôi khi bạn có thể cảm thấy đau ở gân xung quanh cơ. Nếu điều này xảy ra, điều quan trọng là bạn biết tại sao nó xảy ra, cách bạn có thể điều trị nó, và các biện pháp bạn có thể thực hiện để tránh nó xảy ra lần nữa.

Video trong ngày

Viêm màng não

Cảm giác đau nhức của bạn có thể là dấu hiệu khởi phát của viêm gân nhị cấp ở bắp tay hoặc viêm kết mạc trung tâm; điều kiện sau này thường được gọi là khuỷu tay của người chơi golf. Nếu đó là biceps viêm dây chằng, sau đó bạn sẽ trải nghiệm sự đau đớn ở mặt trước của cánh tay trên của bạn, nơi mà các bắp tay đáp ứng vai. Nếu đó là khuỷu tay của tay golf, thì nỗi đau sẽ ở bên trong khuỷu tay của bạn. Cả hai điều kiện này bao gồm đau, cứng khớp và viêm, trầm trọng hơn trong và sau khi tập thể dục.

Ngăn ngừa

Khi tình trạng đau đã giảm hoàn toàn và bạn đã bắt đầu tập luyện trở lại, vẫn không ảnh hưởng đến cơ thể. Để ngăn cơ và dây chằng căng thẳng, thường xuyên căng sau mỗi lần tập luyện và không sử dụng trọng lượng quá nặng. Sử dụng trọng lượng quá nặng khiến bạn sử dụng mẫu xấu. Nếu bất kỳ bài tập nào gây ra sự đau đớn để bắt đầu lại, ngay lập tức dừng thực hiện và tìm một bài tập thay thế. Massage thể thao thường xuyên cũng có thể giúp giữ dây chằng của bạn không bị thương tích.