ĐộT ngột tăng lượng đường trong máu

Ngay cả trong điều kiện bình thường, lượng đường trong máu thay đổi trong suốt cả ngày, nhưng sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu có thể là đáng báo động. Căng thẳng hoặc bệnh tật có thể làm cho lượng đường trong máu tăng đột ngột. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, sự gia tăng đột ngột có thể liên quan đến chế độ ăn uống hoặc thuốc men. Biết được nguyên nhân có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và cải thiện sức khoẻ tổng thể.

Video trong ngày

Giới thiệu Đường huyết cao

-199> Đường máu bình thường đo được 70-99 miligam / dl sau khi nhịn ăn, hoặc dưới 140 miligam / dl hai giờ sau khi ăn. Đường trong máu cao xảy ra khi cơ thể bạn không tạo ra đủ insulin hoặc không thể sử dụng đúng insulin và thường liên quan đến bệnh tiểu đường. Nồng độ đường trong máu là 126 miligam / dl hoặc một lượng máu ngẫu nhiên đọc 200 miligam mỗi deciliter cho biết lượng đường trong máu cao. Thường xuyên đi tiểu, tăng khát, giảm cân hoặc mệt mỏi là dấu hiệu cho thấy mức đường trong máu của bạn có thể cao. Nếu không kiểm soát được, lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến chứng ketoacida, còn gọi là tình trạng hôn mê tiểu đường, đó là khi cơ thể bạn phân hủy chất béo thành xê-tôn để lấy nhiên liệu và các xê-tan tích tụ trong máu.

Tăng Hormones

Từ 4 đến 5 giờ a. m., hầu hết mọi người, cho dù họ có bệnh tiểu đường hay không, có một sự gia tăng hormone được gọi là "hiện tượng bình minh". Những người bị đái tháo đường cũng trải qua sự gia tăng lượng đường trong máu trong thời gian này bởi vì cơ thể của họ sản sinh ra glucagon - một hoocmon làm tăng lượng đường trong máu - nhưng insulin của họ không thể bù đắp cho sự gia tăng lượng đường trong máu, dẫn đến mức độ cao hơn. Ăn một bữa ăn tối sớm hoặc tập thể dục sau khi ăn có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu liên quan đến "hiện tượng bình minh".

Làm thế nào để cải thiện Đường trong máu

Hiệp hội ĐTĐ Hoa Kỳ khuyến cáo tập thể dục để giúp giảm lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu của bạn lớn hơn 240 miligam mỗi deciliter, bạn nên kiểm tra nước tiểu của bạn cho xê-tôn trước khi bạn tập thể dục, ADA nói. Tập thể dục với xê-tan trong nước tiểu sẽ tăng lượng đường trong máu, trong trường hợp đó bạn không nên tập thể dục. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp hạ đường trong máu. Nếu bạn đang ăn quá nhiều thức ăn có glycemic cao, chẳng hạn như bánh mì trắng hoặc cơm trắng, bạn có thể trao đổi chúng với thức ăn có glycemic thấp, chẳng hạn như bánh mì và gạo nâu.Giảm các phần, đặc biệt nếu bạn ăn nhiều thực phẩm có chứa carbohydrate, cũng có thể giúp đưa đường trong máu của bạn trở lại dưới sự kiểm soát.