Các bài tập Yoga tantric

Tantra là một trường phái tư tưởng phát triển giữa thế kỷ thứ tư và thứ sáu từ một loạt các văn bản cổ xưa gọi là Tantra. Đây là một thực hành tâm linh, tương tự như Phật giáo. Tuy nhiên, nó khác với Phật giáo với niềm tin rằng giác ngộ có thể thu được qua thân xác, trái với tâm.

Video của Ngày

Kết quả là Tantrics nổi tiếng vì vi phạm một số luật lệ thường được tổ chức bởi các tôn giáo thời đó bằng cách uống rượu, ăn thịt và quan hệ tình dục. Họ không nhút nhát khỏi những khoái lạc thể xác như Phật giáo. Trên thực tế, họ đã làm ngược lại: Họ tìm kiếm khoái cảm.

Tantra hiện đại

Thế giới phương Tây được thông qua có lẽ là yếu tố gây nhiều tranh cãi nhất của Tantra: thực hành tình dục. Trong bản gốc Tantric văn bản, có những phần thảo luận tìm kiếm niềm vui tình dục. Ngoài ra còn có các phần khác thảo luận các thần chú Tantric và việc sử dụng các bài tập yoga truyền thống hơn, như Lotus.

Đọc thêm: 11 bí quyết phải biết về Yoga (INFOGRAPHIC)

Sự giải thích hiện đại của Tantra là sự kết hợp của việc thực hành cổ xưa để tìm kiếm khoái lạc với cơ thể và các vị trí vật chất tìm thấy trong yoga. Sự kết hợp này tạo ra một hình thức yoga đối tác làm tăng sự thân mật của các cặp vợ chồng.

Để trải nghiệm toàn bộ phạm vi của Yoga Tantric, bạn cần thực hành một số kỹ thuật cổ xưa, như thần chú và vị trí hoa sen để thiền định. Đồng thời, bạn nên luyện tập tìm kiếm khoái cảm về thể xác với các bài tập Yoga Tantric hiện đại.

Mantra Một câu thần chú là một âm thanh, từ hay cụm từ lặp đi lặp lại bởi một người đang cầu nguyện hay thiền định. Có rất nhiều thần chú được tìm thấy trong thực hành Tantric, nhưng đặc biệt là một trong những đặc điểm nổi bật từ Tantra Mahanirvana một trong các bản gốc Tantric văn bản được Sir John Woodroffe dịch năm 1913.

Câu thần chú được xem là tuyệt vời nhất trong tất cả các thần chú, theo văn bản này. Đó là ba chữ: Ong Sachchidekam Brahma. Điều này được chia thành 5 âm tiết: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. Các hướng dẫn trong văn bản là để nói mỗi âm tiết trên một ngón tay, bắt đầu với ngón tay cái và làm việc đối với hồng hào. Sau đó, bạn lặp lại toàn bộ cụm từ một lần trên lòng bàn tay của bạn và một lần nữa trên mặt sau của bàn tay của bạn.

->

Breath of Fire rất nhanh và nông cạn. Lotus được đề cập đến trong cùng một văn bản với thần chú, Tantra Mahanirvana, như là một tư thế quan trọng cho thực hành thiền và thần chú.

Làm thế nào để:

Ngồi trên một tấm thảm hoặc bề mặt thoải mái.Ôm đầu gối phải vào ngực, sau đó đặt đáy chân phải vào hông bên trái và để đầu gối phải xuống. Kéo chân trái vào và đặt dưới chân trái của bạn vào nếp hông bên phải của bạn, để cho đầu gối rơi xuống sàn. Làm cho xương sống của bạn thẳng đứng càng tốt.

->

Hoa sen được sử dụng rộng rãi cho thiền định. Hình ảnh của cặp vợ chồng này được sử dụng như là một vị trí thiền thân mật hoặc một vị trí giới tính. Nó giúp sắp xếp năng lượng giữa một cặp vợ chồng. Cách:

Một đối tác ngồi trên mặt đất ở vị trí chéo tiêu chuẩn hoặc tư thế Hoa Sen. Người kia ngồi trên đùi, đối mặt với họ, với đôi chân của họ xung quanh eo của đối tác.

Bàn tay trái

Bài tập này dành cho các cặp vợ chồng đang tìm kiếm một thái độ thân mật mà không nhất thiết là tình dục. Nó sẽ xây dựng một kết nối sâu hơn giữa các đối tác bằng cách gõ vào chakra tim. Họ cũng có thể nhìn vào đôi mắt của nhau và đồng bộ hóa hơi thở.

Cách:

Hai vợ chồng ngồi chéo, đối mặt nhau, và đặt tay phải vào chakra của nhau. Chakra tim nằm ở trung tâm của ngực.