Kế hoạch Chế độ ăn kiêng Bưởi không chính thức Mayo Clinic

Chế độ ăn uống không chính thức của Mayo Clinic Grapefruit là một kế hoạch giảm cân nhanh và ngắn hạn. Mặc dù nó mang tên Mayo Clinic ở Minnesota, người phát ngôn nói rằng chế độ ăn uống không được phát triển hoặc đã được xác nhận bởi tổ chức y tế. Chế độ ăn kiêng bao gồm một loạt các thực đơn và hướng dẫn nghiêm ngặt mà người đề nghị yêu cầu bồi thường có thể giúp bạn giảm 50 pound nếu tuân theo trong 10 tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế chỉ trích chương trình là không lành mạnh và cho rằng nó không phải là một lựa chọn khả thi cho những người tìm kiếm lâu dài, giảm cân bền vững.

Video trong Ngày

Kế hoạch Thực hiện

Chế độ ăn uống không chuyên nghiệp của Mayo Clinic Grapefruit xoay quanh kế hoạch ăn uống 14 ngày. Đối với bữa ăn sáng mỗi ngày, những người theo được hướng dẫn để ăn hai quả trứng, hai lát thịt xông khói và 4 oz. nước bưởi hoặc nửa quả bưởi. Ăn trưa bao gồm salad không giới hạn với sự lựa chọn của bạn, nhiều bưởi hoặc nước bưởi và bất kỳ loại thịt, cá hoặc gia cầm với bất kỳ số lượng nào và được chế biến dưới bất kỳ hình thức nào. Bữa tối tương tự như bữa trưa, nhưng với rau thay thế cho salad và, một lần nữa, với các quy định rằng các loại thực phẩm có thể được ăn với số lượng không giới hạn. Người theo dõi được phép ăn nhẹ trước khi đi ngủ của một ly sữa không béo hoặc nước ép cà chua. Các hướng dẫn chế độ ăn uống hướng dẫn bạn tuân theo chương trình thực đơn này trong 12 ngày, sau đó để mất hai ngày nghỉ và tiếp tục một đợt ăn kiêng khác nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn.

Chuyên sâu Insight

Theo trang web chính thức của Mayo Clinic, chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất cho cả việc giảm cân và giảm cân bền vững là một trong những nhấn mạnh nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein chất béo thấp như tập thể dục cường độ trung bình thường xuyên. Phòng khám Mayo khuyên những người ăn kiêng nên tránh bất kỳ kế hoạch nào hứa hẹn bạn có thể mất hơn 1 đến 2 lbs mỗi tuần hoặc yêu cầu bạn loại bỏ toàn bộ các loại thức ăn từ chế độ ăn uống của bạn. Họ cũng cảnh báo rằng sau chế độ ăn kiêng của Mayo Clinic Grapefruit có thể cung cấp ít nhất 800 calo mỗi ngày, thấp hơn 1, 200 calo mà các chuyên gia y tế khuyến cáo là lượng calo thấp nhất phù hợp với việc tiêu thụ đủ vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sức khoẻ.