ĂN chay HCG>

Chế độ ăn uống HCG là một chế độ calo thấp kết hợp với tiêm hormon. A. T. W. Simeons, bác sĩ người Anh phát triển chế độ ăn kiêng HCG trong những năm 1950, lưu ý rằng gonadotropin ở người là một hormon thai kỳ có thể phân phối lại chất béo và kiềm chế cơn đói. Kế hoạch cho phép người ăn kiêng tiêu thụ 500 calo mỗi ngày, khoảng một nửa trong đó là một loại protein động vật. Để thích ứng với chế độ ăn chay, Simeons đề nghị ăn nhiều sữa và sữa đông. Trước khi bắt đầu một chương trình HCG, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​của một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và đặc biệt nói về nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

Video của Ngày

Về Ăn chay

Theo Viện Y tế Quốc gia, có ba loại thức ăn chay. Tất cả chúng đều loại trừ các sản phẩm thịt, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò và thịt bò. Chế độ ăn chay không bao gồm tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm sữa, trứng và phô mai. Một người ăn chay lacto sẽ tiêu thụ các sản phẩm sữa như sữa và phô mai. Một người ăn chay lacto-ovo sẽ ăn các sản phẩm sữa và trứng. Để cung cấp cho người ăn chay một lượng protein đủ cho chế độ ăn kiêng HCG, họ phải uống khoảng một lít sữa không béo mỗi ngày.

Ăn kiêng chế độ ăn uống HCG

Phần lớn thực phẩm HCG bao gồm protein dưới dạng các sản phẩm từ động vật. Các loại protein khác, bao gồm các loại đậu và các loại hạt, là quá cao calo và chất béo và không được phép. Điều này có thể là vấn đề, vì hầu hết chất béo và protein của người ăn chay đến từ những nguồn này. Theo "Pounds and Inches", cuốn sách của Simeons về chế độ ăn kiêng của HCG, những người không ăn thịt phải uống sữa như một chất thay thế protein. Phần còn lại của chế độ ăn uống cũng giống như những người không ăn chay: hai phần trái cây, hai loại rau, hai lát bánh mì nướng hoặc bánh mì và một tách cà phê hoặc trà mỗi ngày.

Giai đoạn 2 bao gồm 26 ngày ăn 500 calo và 23 ngày tiêm hormone. Để ngăn ngừa sự thiếu hụt protein, khi người ăn kiêng hoàn thành được yêu cầu tiêu thụ hai quả trứng vào bữa sáng, một bít tết lớn cho bữa trưa và bữa tối và một sự trợ giúp của pho mát. Trong khi Simeons không cung cấp các lựa chọn thay thế cho người ăn chay, thì chế độ ăn uống HCG hiện đại hơn sẽ có những gợi ý cho những người không ăn thịt. GreenHCG khuyến cáo tiêu thụ bánh mì kẹp thịt đậu nành với kem chua và quinoa nấu trong dầu ô liu hoặc dừa.

Những cân nhắc

Bất cứ ai khác ngoài người ăn chay sẵn sàng tiêu thụ sữa có thể tham gia chế độ ăn kiêng HCG. Người Thuần chay không bao giờ có thể nhận được dưỡng chất cần thiết cho hoạt động bình thường vì không được cho gạo, đậu, hạt và hạt. Ngay cả với những hạn chế khắc nghiệt này, những người ăn chay có thể mong đợi mất đi một nửa số người không ăn chay bị mất do hàm lượng đường trong sữa, theo Simeons.