Chân yếu và căng thẳng liên tục vào ban đêm

Thường gặp những điểm yếu và khó chịu ở chân vào ban đêm. Điều này gây ra mong muốn liên tục căng và kiểm tra chân của bạn, mà ức chế giấc ngủ yên tĩnh. Một số vấn đề có thể dẫn đến những triệu chứng này. Điều quan trọng là nhận được chẩn đoán chính xác từ bác sĩ của bạn để bạn có thể giải quyết vấn đề và nhận phần còn lại mà bạn cần.

Video trong ngày

Nguyên nhân Có thể

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của chân yếu và cảm giác căng thẳng liên tục trong đêm là hội chứng lo âu không ngừng nghỉ, là tình trạng không rõ nguyên nhân. RLS tạo ra sự mong muốn liên tục để di chuyển chân, đặc biệt khi đi ngủ vào ban đêm. Các vấn đề y tế khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự là chứng đau cơ xơ và rối loạn liên quan đến thần kinh. Bạn cũng có thể đang trải qua những ảnh hưởng của sự lưu thông không tốt ở chi mà có thể là kết quả của bệnh tiểu đường. Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác trường hợp cụ thể của bạn. Các điều kiện khác có thể gây ra chân yếu và cần phải căng ra là sự quá mức xảy ra do hoạt động thể lực quá nhiều trong một thời gian ngắn, kích thích quá mức trước khi đi ngủ và căng thẳng quá mức.

Chuyến thăm của bác sĩ

Lên kế hoạch thăm bác sĩ nếu các triệu chứng đau của bạn tiếp tục trong vòng hai hoặc ba ngày. Hãy chuẩn bị để cho bác sĩ của bạn một lịch sử sức khoẻ chính xác bởi vì ông sẽ phụ thuộc vào mô tả và tài khoản của bạn để giúp ông tạo thành một chẩn đoán chính xác. Theo MayoClinic. com, RLS thường được chẩn đoán sau khi báo cáo các triệu chứng và loại trừ các nguyên nhân có thể khác thông qua máu và các xét nghiệm khác. Hãy liệt kê tất cả các loại thuốc, cả toa thuốc và toa thuốc không kê đơn, bạn cung cấp cho nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn. Bao gồm bất kỳ chất bổ sung nào bạn đưa vào danh sách thuốc men của bạn.

Sau khi thăm bác sĩ, tham gia vào các hoạt động chăm sóc bản thân cùng với việc dùng bất cứ loại thuốc nào mà bác sĩ kê toa. Thực hiện những thay đổi lối sống có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm ngay cả khi có vấn đề với chân của bạn. Chúng bao gồm tập thể dục hàng ngày, giảm lượng caffein bạn tiêu thụ và tránh các sản phẩm thuốc lá. Vào ban đêm, bạn nên thực hành một nghi thức đi ngủ mà có thể bao gồm kéo dài, massage, thiền và tắm nước ấm. Cũng có thể có ích khi dùng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc aspirin trước khi đi ngủ. Ngủ trong vớ nếu chân bạn có xu hướng lạnh hoặc hạ nhiệt độ trong phòng trong khi bạn quá ấm trên giường.

Cảnh báo

Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo liên quan đến vấn đề chân đêm. Các triệu chứng bao gồm tê ở chân, thay đổi màu sắc, đặc biệt nếu một hoặc cả hai chân trở thành màu xanh lam.Theo Hướng dẫn Sức khoẻ của Thời báo New York, sự lạnh lẽo và sự nhợt nhạt của chân tay có thể cho thấy điều gì đó sai. Ngoài ra, sưng hoặc nóng ở các chi của bạn có thể là dấu hiệu nhiễm trùng. Hãy liên hệ với trợ giúp y tế càng sớm càng tốt nếu có bất kỳ sự kiện nào xảy ra hoặc nếu tình trạng của bạn trầm trọng theo thời gian, mặc dù bạn đã làm theo lời khuyên của bác sĩ và phương pháp chăm sóc tại nhà.