Trọng lượng Người mang máu B Loại B

Chế độ ăn kiêng loại B là một trong bốn tập con của Chế độ ăn Nhóm máu do chính naturopath Peter J. D'Adamo sáng tạo. Bằng cách kết hợp các lý thuyết về nhân chủng học và dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng phác thảo một số thực phẩm mà D'Adamo tuyên bố có lợi cho các cá nhân khác nhau dựa trên nhóm máu của họ. Kể từ khi Chế độ ăn kiêng loại B nhấn mạnh các thực phẩm giàu năng lượng như thịt cừu, dê và thịt cừu, người ăn kiêng nên cân bằng với Chế độ ăn kiêng loại B để có kết quả tốt. Thật không may, khoa học không hỗ trợ chế độ ăn kiêng nào của chế độ ăn uống, và người ăn kiêng được khuyến khích nói chuyện với bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên loại máu.

Video của Ngày

Định nghĩa

Loại máu Ăn kiêng xác định các khuyến cáo tập thể dục và ăn kiêng tùy thuộc vào loại máu bạn có. Theo nhóm Eat Right for Your Type, trong số bốn loại máu cơ bản - các cá thể O, A, B và AB - type-B được cho là nhạy cảm hơn với lectins trong các loại thực phẩm được lựa chọn. Chế độ Ăn kiêng Loại Bò này cho biết những loại thực phẩm này có thể dẫn đến viêm trong cơ thể, tăng nguy cơ phát triển các vi rút phát triển chậm như vẩy nến hoặc lupus. Một lần nữa, không có những tuyên bố này được hỗ trợ bởi nghiên cứu hoặc các nghiên cứu đánh giá đồng đẳng.

Các loại thực phẩm được đề nghị trong nhóm máu B Ăn kiêng

Nhóm máu B được phát hiện có ý nghĩa trong những người sống ở vùng cao nguyên Himalayan, nay là một phần của Pakistan và Ấn Độ. Dựa trên giả định này, chế độ ăn kiêng loại B khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm ở những vùng này, như thỏ, dê, dê, cừu, sữa, trứng và rau xanh. Ngược lại, một số loại thực phẩm có chứa lectin kết tụ, một hóa chất mà theo ý định tấn công dòng máu của bạn và làm tăng nguy cơ rối loạn miễn dịch. Người B loại B nên tránh những loại thực phẩm này, bao gồm gà, ngô, lúa mì, kiều mạch, cà chua, đậu phộng, đậu lăng và hạt vừng.

Tăng cân

Bất kể bạn đang áp dụng triết lý ăn kiêng gì, tăng cân cuối cùng sẽ giảm xuống. Theo MayoClinic. com, mỗi pound chất béo đòi hỏi dư thừa calo là 3, 500. Nói cách khác, để tăng cân, bạn cần ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy mỗi ngày. Vì chế độ Ăn kiêng loại B khuyến khích việc tiêu thụ thịt và sữa, bạn có thể dễ dàng tăng cân thông qua việc bổ sung các thực phẩm giàu calorie này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tăng cân, hãy thử tăng kích thước phần của bạn hoặc thêm nhiều bữa ăn vào ngày của bạn. Vì tập thể dục và hoạt động thể lực có thể giúp ức chế tăng cân của bạn, bạn có thể muốn hạn chế lượng hoạt động aerobic chuyên sâu mà bạn thực hiện cho đến khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

Mối quan tâm về an toàn

Mặc dù sử dụng giả thuyết về nhân chủng học và hóa sinh, Chế độ ăn kiêng loại máu chưa được kiểm tra tính chính xác hoặc hiệu quả.Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi mạnh mẽ nào trong chế độ ăn uống của bạn để giảm nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng.