Lợi ích của Kế hoạch Thể dục là gì?

Mục lục:

Anonim

Xây dựng kế hoạch tập thể dục không phải là khoa học tên lửa, nhưng nó là điều quan trọng cho sự thành công của chương trình tập luyện của bạn. Bắt tay vào một chương trình tập thể dục mới mà không có một kế hoạch tập thể dục là một chút giống như lái xe ở nước ngoài mà không có bản đồ; bạn sẽ luôn luôn có được một nơi nào đó, nhưng nơi bạn đến có thể hoặc có thể không có bất cứ điều gì để làm với những nơi bạn thực sự muốn được. Nếu không có một kế hoạch tập thể dục thích hợp, tập luyện của bạn có thể không dẫn đến mục tiêu cuối cùng của bạn.

Video của Ngày

Xây dựng thói quen suốt đời

Để đạt được và duy trì các mục tiêu về thể dục, tập thể dục thường xuyên, dinh dưỡng tốt và các thành phần khác của thể lực phải trở thành một phần của đời sống. Thiết lập một kế hoạch tập thể dục loại bỏ nguy cơ rơi vào một mô hình "Tôi sẽ làm điều đó vào ngày mai" và làm cho bạn có trách nhiệm theo kế hoạch hàng ngày. Vì lý do này, bạn Không đơn giản chỉ chấp nhận bất kỳ kế hoạch luyện tập cũ nào bạn đã rút khỏi cuốn sách hoặc được giảng viên; bạn phải xem lại toàn bộ kế hoạch và, cho mọi yếu tố, hãy tự hỏi bản thân mình "Tôi có sẵn sàng thực hiện và duy trì sự thay đổi này không? "Nếu không, sửa đổi kế hoạch cho một sự thay đổi mà bạn có thể xử lý tốt hơn. Một khi bạn bắt đầu đưa kế hoạch này vào thực tiễn, bạn sẽ thấy rằng các bước đơn giản, có thể thực hiện được đặt ra trước mặt bạn sẽ giúp bạn động viên bạn thành công.