Lợi ích của Bơi vú là gì?

Động dục ếch cung cấp lợi ích cho bơi lội với tất cả các mức độ kỹ năng khác nhau vì sự đơn giản của nó. Vì bạn kiểm soát tốc độ đột qu stroke, bạn có thể bơi qua nước với tốc độ chậm hoặc bơi nhanh hơn để tập luyện tập trung. Học những lợi ích của ếch trước khi chuyến đi tiếp theo của bạn để bơi để có được nhiều nhất trong thời gian bơi của bạn.

Video trong ngày

Kinh tế Năng lượng

Những người bơi lội sử dụng ú ửng trên những khoảng cách dài bởi vì nó không sử dụng nhiều năng lượng như các cơn đột qu other khác. Trong thời kỳ ếch, bạn có giai đoạn quét dọn, ra ngoài và phục hồi cho cánh tay của bạn. Giai đoạn phục hồi kéo dài hơn so với các đợt đột qu other khác, cho bạn khả năng nghỉ ngơi cơ thể lâu hơn. Chân của bạn đá cũng sử dụng thời gian hồi phục lâu hơn, khi bạn mở rộng chúng sau khi đẩy mình. Các cơn đột qu using bằng cách sử dụng lực đá rung của bạn để giữ liên tục di chuyển trong suốt bơi, nhưng giai điệu ếch cung cấp một khoảng thời gian dài, nơi bạn cho phép các cử động trước đó của bạn gửi cho bạn qua nước.

Bảo vệ đầu gối của bạn

Những người bị chấn thương đầu gối trước đó không nên tham gia vào động dục ếch cổ truyền, vì phong trào đá tấn công gây căng thẳng cho đầu gối. Nếu bạn muốn tiếp tục sử dụng chuyển động cánh tay ếch và bảo vệ đầu gối của bạn, hãy chuyển sang cú đá kiểu cá heo của con bướm. Khi sử dụng cú đá này, giữ chân với nhau trong khi uốn hông và đầu gối của bạn một chút để đẩy cơ thể của bạn qua mặt nước. Làm chậm sự di chuyển của cá heo xuống để đồng bộ với các cử động cánh tay của bạn, vì các cử động tay cánh tay ếch vẫn còn chậm hơn nhiều so với các cánh tay của con bướm.