Những bất lợi của ngọn cây là gì?

Các cây chuối, được gọi là chuối nấu, là nguồn cung cấp kali và vitamin C, B-6 và A, nhưng cũng có những bất lợi. Mặc dù cây chuối là một loại chuối, nhưng Hiệp hội Bệnh Tiểu đường Hoa Kỳ cho rằng chúng là các thực phẩm có nhiều chất bột cần được bổ sung vào lượng carb trong bữa ăn. Một số phương pháp nấu ăn điển hình cho cây chuối cũng làm cho chúng một thực phẩm tương đối giàu chất béo.

Video trong ngày

Chuẩn bị cần thiết

Trồng cây không phải là thức ăn lấy và đi như chuối thường. Thay vào đó, bạn cần chuẩn bị và nấu chín cây chè. Thực phẩm này đòi hỏi một kỹ thuật lột da đặc biệt. Cắt cả hai lời khuyên ra khỏi cây đũa phép, sau đó cắt nó thành nhiều phần. Cắt ba khe dọc trong vỏ của mỗi mẩu trước khi lấy vỏ ra từng miếng. Bạn có thể phải loại bỏ một phần vỏ bám vào thịt bằng dao cắt. Trứng cá thường được xào, chiên hoặc dùng trong súp hoặc hầm.

Đường và Carbohydrate

Nhiều calo trong cây chuối có nguồn gốc từ đường. Một tách cây chè cắt lát có 22 gram đường. Nhìn chung, hầu hết trong số 181 calo trong 1 chén đậu có nguồn gốc từ carbohydrate. Nếu bạn bị tiểu đường và cần phải đếm carbohydrate để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn, hãy biết rằng 1 chén cây có khoảng 30 gram carbohydrate. Nói chung, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo giới hạn carbohydrate lên 45-60 gram mỗi bữa.

Giống cây đậu phộng

Giống đậu nành thường được bán dưới dạng đồ ăn nhẹ trong các cửa hàng thực phẩm. Khi cây chè có dạng này, chúng có 18 gram carbohydrate và 8 gram chất béo trong một khẩu phần ăn tiêu biểu 1 ounce, có thể được liệt kê trên nhãn dinh dưỡng như một quả trứng 28g. Một bữa ăn một ounce có 151 calo. Các chip chuối điển hình cũng được muối, với 1 ounces cho bạn 57 miligam natri. Giống đậu nành thường có trong túi từ 4 đến 12 ounce. Ăn toàn bộ một túi 4 ounce có nghĩa là bạn tiêu thụ hơn 600 calo, 72 gram carbohydrate, 32 gram chất béo và 228 miligam natri. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo hạn chế natri đến 1, 500 miligam mỗi ngày.