Lợi ích sức khoẻ của Longboarding là gì?

Longboarding là môn thể thao đi theo một longboard, một phiên bản ván trượt liên quan đến ván trượt hoặc snowboard. Người trượt ván Longboard sử dụng bảng của họ để đi du lịch, đua, vận chuyển và pha nguy hiểm. Một số người trượt ván có thể nói nó gây nghiện. Nhưng yếu tố vui vẻ mà longboarding cung cấp cho người tham gia của nó tham gia và động cơ. Đây là một thành phần quan trọng để thành công trong dài hạn với bất kỳ chế độ thể dục. Trên thực tế thưởng thức tập luyện của bạn làm cho nó rất nhiều khả năng rằng bạn sẽ dính với nó.

Video trong ngày

Longboarding

Giống như tất cả các môn thể thao trên bảng, longboarding có nguồn gốc từ lướt sóng. Trong những năm 1950, trượt băng đã được xem như một môn thể thao đơn lẻ. Vào những năm 90, nó đã được chia thành hai lĩnh vực riêng biệt: trượt ván và kéo dài. Không giống như ván trượt, tập trung chủ yếu vào các đồi và các lớp, longboarding cũng liên quan đến du lịch đáng kể, hoặc đi du lịch cấp. Ngoài việc đơn giản là thú vị, longboarding là một hình thức đầy thách thức của tập thể dục, và nó có nhiều lợi ích sức khỏe.

Tricks

Tricks, jumps và stunts thêm thêm vào khía cạnh thể lực của việc longboarding. Hầu hết các pha nguy hiểm đòi hỏi nhiều tốc độ, và người trượt ván phải làm việc chăm chỉ để đạt được và duy trì tốc độ đó. Squats, đứng và nhảy cần điều kiện cơ rắn thông qua một loạt các chuyển động, mà thêm vào tập luyện. Ngoài việc điều trị tim mạch, pha nguy hiểm còn thêm các yếu tố thể dục khác để kéo dài tuổi thọ. Căng thẳng và nhảy giúp bạn phát triển tính bùng nổ, cân bằng, phối hợp và thời gian - tất cả đều rất quan trọng đối với môn thể thao, cũng như thể lực tổng thể.

Sức mạnh và Tính linh hoạt

Tính linh hoạt của bạn cũng có thể cải thiện đáng kể từ việc thuê dài. Nhiều người bỏ qua khía cạnh linh hoạt của tập thể dục; nó thường bị che khuất bởi điều kiện tim mạch và đào tạo sức mạnh cơ bắp. Nhưng khả năng tự động căng và cơ flex giúp bạn di chuyển hiệu quả hơn và mạnh mẽ hơn. Longboarding, với những bài tập cường độ cao xen kẽ với thời gian nỗ lực vừa phải, giúp bạn phát triển sự linh hoạt và năng động linh hoạt này