Chất làm chậm sự thèm ăn tự nhiên là gì?
Mục lục:
Người ta thường giảm cân bằng cách giảm lượng calo, nhiều nước hơn và tập thể dục, nhưng một số người ăn kiêng chuyển sang chế độ ăn kiêng suppressants cho một chút giúp đỡ thêm. Mặc dù hầu hết các chất ức chế sự thèm ăn chỉ theo đơn, có một số cách tự nhiên mà bạn có thể giúp giảm bớt sự thèm muốn mà không đánh thuế cho cơ thể bạn.
Video trong ngày
Loại
->
Trà có thể hoạt động như thuốc ức chế tự nhiên cũng như thuốc lợi tiểu. Uva ursi là một loại đồ uống phổ biến mà người ăn kiêng thưởng thức, nhưng bạn cũng có thể thêm bồ công anh và cam thảo trong trà để giảm sự thèm muốn của bạn.
Ăn các loại thực phẩm như rau cải và hoa quả có hàm lượng chất xơ cao sẽ làm cho bạn cảm thấy đầy đủ hơn và cung cấp dinh dưỡng lành mạnh. Táo, bông cải xanh, cần tây và cây cà rốt sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin và khoáng chất trong khi cũng làm cho bạn ít đói.
Trung tâm Kiểm soát Trọng lượng (xem Tài nguyên) là một trang web toàn diện cho thấy các loại thảo mộc cá nhân cũng như các công thức thảo mộc để giúp chống đói. Các loại thảo mộc cá nhân như lô hội và chickweed giúp hỗ trợ đường tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân, trong khi nhiều công thức cung cấp một sự kết hợp của các loại thảo mộc sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ.
Lợi ích
-> >
Thuốc ức chế sự thèm ăn có thể làm cho bạn cảm thấy đầy đủ và không ăn vặt hoặc ăn uống chán nản, ví dụ. Bằng cách ăn ít hơn, bạn cơ thể sẽ sử dụng các cửa hàng chất béo để duy trì mức năng lượng của bạn, do đó cung cấp giảm cân.
Tính năng
-> >
Mayo Clinic cung cấp một danh sách các tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm theo toa, bao gồm căng thẳng về tim và cơ thể, khô miệng, kích động và huyết áp cao. Thèm ăn tự nhiên không có tác dụng phụ, và trên thực tế thúc đẩy việc giảm cân khỏe mạnh và tăng vitamin và khoáng chất.
Chuyên sâu Insight
-> >
Chất chống thèm ăn tự nhiên hoạt động tốt khi sử dụng kết hợp với các phương pháp giảm cân khác, chẳng hạn như tập thể dục vừa phải trong 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, các giảng viên cá nhân và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên lạm dụng nó: giảm cân trung bình khoảng 2 pound mỗi tuần.
Cảnh báo
Thuốc ức chế sự thèm ăn không phải là thuốc chữa nhanh chóng để giảm cân. Họ kiềm chế sự thèm ăn, nhưng họ không làm giảm cân qua đêm. Hãy ăn kiêng của bạn từ từ và không chuyển sang các lựa chọn thuốc theo đơn chỉ đơn giản là ra khỏi sự thất vọng.
