Các phương pháp điều trị cho căng cơ ở một bên mông?

Mông của bạn có nhiều lớp cơ. Những cơ này chủ yếu di chuyển khớp hông của bạn, và căng thẳng họ có thể là một cơn đau trong mông. Các chủng này thường xuất hiện ở một bên cơ thể khi cơ quá căng hoặc bị quá tải. Bạn có thể gây thương tích trong thể thao, nâng nặng, chấn thương trực tiếp hoặc các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như ngồi xổm. Điều trị các thương tích này thay đổi tùy thuộc vào mức độ đau đớn và mức độ tổn thương cơ.

Video trong ngày

Giải pháp Nhà cửa

->

Các biện pháp chữa căn bản, bao gồm nghỉ ngơi và nước đá, được sử dụng để điều trị các chứng cơ. Tránh các hoạt động làm tăng bất kỳ đau nào trong mông của bạn trong vài ngày hoặc cho đến khi cơn đau của bạn giảm xuống. Ice có thể được áp dụng cho khu vực 3 đến 5 lần mỗi ngày trong 20 phút. Các thuốc kháng viêm không steroid, như ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin và naproxen (Aleve, Naprosyn), giảm đau và viêm, và có thể giúp bạn chữa lành nhanh hơn.

Thuốc Theo toa

->

Đau mà không cải thiện trong vòng vài ngày có thể cần đến bác sĩ của bạn. Thuốc men được kê toa để giảm viêm và đau do căng cơ. Những loại này có thể bao gồm các chất steroid uống như Gói Thuốc Medrol, Thuốc NSAIDs theo toa như diclofenac (Voltaren) và các chất làm giãn cơ, chẳng hạn như Cyclobenzaprine (Flexeril). Thuốc theo toa có thể được áp dụng trực tiếp vào vùng đau. Theo một nghiên cứu công bố năm 2010 trong "Journal of Pain Research", miếng dán diclofenac có hiệu quả trong điều trị các chủng cơ. Bởi vì nó cung cấp thuốc trực tiếp cho khu vực bị thương, bạn có thể gặp ít hoặc ít hơn các phản ứng phụ mạnh mẽ hơn bạn sẽ với các loại thuốc uống. Bác sĩ của bạn cũng có thể tiêm thuốc corticosteroid, chẳng hạn như cortisone, trực tiếp vào cơ bị thương.

Liệu pháp huyết khối lớn trong huyết tương đôi khi được sử dụng để điều trị một cơ căng. Máu được lấy ra từ cơ thể bạn và được chế biến để tạo ra một lượng tiểu cầu tập trung trong máu - chất lỏng mang các tế bào máu của bạn. Plasma được tiêm vào cơ thể bạn, ở vị trí cơ căng của bạn. Mặc dù cách điều trị này vẫn chưa phổ biến, PRP có thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh cho các chủng cơ, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2009 trong "Tạp chí Y học Thể thao Hoa Kỳ".

Vật lý trị liệu

->

Vật lý trị liệu đôi khi được kê đơn để điều trị các chứng cơ trong mông. Chuyên gia trị liệu của bạn có thể sử dụng nhiệt, đá, siêu âm và kích thích điện để giảm đau và viêm để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.Các bài tập được thực hiện để nhẹ nhàng căng cơ cơ bị thương của bạn và sau đó tăng cường nó một khi cơn đau của bạn đã bình tĩnh lại. Các nhà trị liệu cũng có thể sử dụng massage và kéo tay để giảm sự kín cơ và cải thiện tính linh hoạt.

Điểm Kích hoạt

->

Các dòng cơ có thể gây ra những vùng đặc biệt đau đớn để phát triển, được gọi là điểm kích hoạt. Những vùng này hình thành một khối u cứng và gây co giật có thể cảm nhận được khi bạn bấm vào cơ. Các điểm kích hoạt được điều trị bằng cách xoa bóp và áp lực kéo dài do người khác áp dụng, hoặc đối tượng vững chắc, chẳng hạn như quả bóng quần vợt. Hãy thử phương pháp này ở nhà - nằm trên sàn nhà của bạn và đặt một quả bóng tennis dưới khu vực đau đớn của mông. Nằm xuống trên quả bóng, và giữ vị trí này trong vài phút cho đến khi cơn đau giảm xuống. Phương pháp này tạm thời làm giảm lưu lượng máu đến điểm kích hoạt, giảm đau và thư giãn cơ.

Phương pháp thay thế cũng được sử dụng để điều trị đau điểm bắt đầu. Khô khô là một kỹ thuật được sử dụng để giảm đau do căng cơ. Một kim nhỏ được đưa vào điểm kích hoạt tại nguồn đau của bạn. Sau đó nó được chèn thêm và lấy ra khỏi khu vực cho đến khi cơ bắp của bạn ngừng co lại và cơn đau của bạn đã giảm. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2005 trong "Tạp chí Y học Thể thao Anh", bệnh nhân cho biết giảm đau ở các bắp thịt của mông với khô needling. Các đánh giá mà các nhà nghiên cứu sử dụng không thể hiện được tính hiệu quả của nó.