Bữa ăn sáng cho cúm dạ dày?

Bệnh cúm dạ dày, được biết đến như là viêm dạ dày ruột do virut, xảy ra khi các vi rút đặc hiệu tấn công đường tiêu hóa của bạn. Loại nhiễm trùng virut này làm phồng lót dạ dày và ruột, dẫn đến các cơn nôn mửa và tiêu chảy. Trong quá trình tấn công vào hệ thống tiêu hóa của bạn, bạn không chỉ bỏ lỡ cơ hội tiêu thụ các chất dinh dưỡng quan trọng mà còn mất các chất điện giải thiết yếu mà cơ thể bạn cần để tồn tại. Lựa chọn cẩn thận các loại thực phẩm bạn uống trong khi bị bệnh có thể giúp bạn đối phó với bệnh cúm dạ dày; do đó, hãy làm theo lời khuyên dinh dưỡng của nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn để tối ưu hóa phục hồi của bạn.

Video trong Ngày

Bối cảnh

Mặc dù có tên thông thường, bệnh cúm dạ dày không phải do siêu vi khuẩn cúm gây ra, mà là bởi bất kỳ một trong các loại virut khác. Ví dụ, rotavirus thường gây ra cúm dạ dày ở trẻ em, trong khi norovirus là nguyên nhân thường gây viêm dạ dày ruột-ruột ở người lớn, theo Cơ quan thông tin thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia. Các virut cúm khác bao gồm adenovirus, astrovirus và sapovirus. Ngoài nôn mửa và tiêu chảy, bạn cũng có thể bị chuột rút bụng, nhức đầu và sốt trong suốt thời gian bệnh, kéo dài từ một đến 10 ngày. Nguy cơ lớn nhất của cúm dạ dày là mất nước và mất chất điện giải; tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ với sự lựa chọn chất lỏng và chất rắn mà bạn tiêu dùng vào bữa sáng và suốt cả ngày.

Chất lỏng

Cả nôn mửa và tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước, và điều quan trọng là bổ sung chất lỏng mà cơ thể bạn đã mất. Chất lỏng bạn tiêu thụ trong bữa sáng có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn trải qua cả đêm mà không uống rượu. Tuy nhiên, dạ dày và ruột của bạn cần nghỉ ngơi để phục hồi, và bữa ăn sáng của bạn có thể trở thành một hành động cân bằng giữa cho phép đường tiêu hóa của bạn để hồi phục và cung cấp cho cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng bạn cần. Nếu dạ dày của bạn vẫn còn khá buồn, bạn có thể muốn bắt đầu ăn sáng bằng cách hút trên các tảng đá. Từ đó bạn có thể di chuyển đến các chất lỏng trong suốt như nước canh, nước trái cây pha loãng hoặc thức uống thể thao, cung cấp cho bạn cả nước và chất điện phân. Khi phục hồi của bạn tiến triển, bữa sáng của bạn có thể bao gồm thực phẩm rắn.

Chất rắn

Các thực phẩm rắn dễ tiêu hóa trong bữa sáng có lợi khi bạn mắc bệnh cúm dạ dày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho các loại thực phẩm này khi bạn có thể dung nạp chất lỏng trong suốt và không bị nôn trong vài giờ. Sự lựa chọn tốt cho thực phẩm ăn sáng bao gồm bánh mì nướng khô, bánh quy giòn, gạo, chuối và táo. Những thực phẩm tinh bột này nhẹ nhàng trong hệ thống tiêu hóa của bạn và cung cấp chất điện phân và calo.Khi quá trình tiêu hóa của bạn tiếp tục được cải thiện, gelatin, thịt trắng trứng nấu chín và thịt nạc cung cấp cho bạn protein để hỗ trợ việc hồi phục lại từ bệnh cúm dạ dày.

Các khuyến cáo

Các loại thực phẩm béo, thực phẩm nhiều gia vị, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm giàu đường sẽ tránh được khi bị bệnh cúm dạ dày, vì những thức ăn này có thể khó tiêu hoá và có thể làm dạ dày và ruột của bạn thêm khó chịu. Ngoài ra, cả rượu và caffein có thể mất nước cơ thể của bạn và chống chỉ định với viêm dạ dày ruột. Nếu thực phẩm ăn sáng bạn ăn khi bạn tiến bộ thông qua hồi phục làm cho các triệu chứng tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn, trở lại thực phẩm và chất lỏng đạm bẩn cho đến khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.