Nguyên nhân Một người Crash Sau khi uống Caffeine?

Nếu bạn đã từng đạt được một tách cà phê để tăng cường cho mình trong thời gian giữa buổi chiều hoặc giảm một cappuccino đôi để ở lại quá muộn để nghiên cứu, bạn đã biết những tác động tích cực của caffein. Nhưng bạn cũng có thể nhận thấy rằng những hiệu ứng energizing không kéo dài mãi mãi; sau đó, bạn sẽ gặp phải "tai nạn", trong đó năng lượng của bạn biến mất và tâm trạng của bạn giảm xuống. Mặc dù điều này có thể là khó chịu nhưng nó hoàn toàn bình thường và thậm chí là trông đợi.

Video trong ngày

Tác dụng kích thích

Caffeine rất phổ biến trên toàn thế giới, một phần do khả năng kích thích của nó. Theo Viện Y tế Quốc gia, một thành phần trong cà phê, trà, nước giải khát, sô cô la, thức uống tăng lực và một số loại thuốc giảm đau, caffeine là một chất tự nhiên mà còn là một loại thuốc kích thích. Bởi vì nó tác động lên hệ thần kinh trung ương của bạn, nó tạo ra một số hiệu ứng sinh lý và cảm xúc. Ví dụ, caffeine làm tăng nhịp tim của bạn, thúc đẩy sự tỉnh táo và làm giảm bớt sự mệt mỏi, làm sắc nét tập trung và tập trung của bạn, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland.

Caffeine quá mức

Việc tiêu thụ caffein quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề hơn. Theo trung tâm chăm sóc sức khoẻ của Đại học Utah, bên cạnh những khía cạnh tích cực và tinh thần, việc hấp thụ quá nhiều chất caffeine có thể gây ra những cảm giác bồn chồn, bồn chồn, khó chịu, nhức đầu, run rẩy và mất ngủ. Việc tiêu thụ rất nhiều caffeine cũng có thể làm cho bạn chịu đựng được những ảnh hưởng của nó, như vậy bạn cần liều lượng lớn hơn và lớn hơn để trải nghiệm sự gia tăng năng lượng và sự tỉnh táo mà bạn thường cảm thấy từ caffein.

Liều dùng và Sự An toàn

Những điểm này có thể làm bạn tự hỏi mức độ uống caffeine an toàn là gì và liều nào được coi là quá mức hoặc có hại. Mặc dù không có một câu trả lời đúng đắn cho tất cả mọi người, vì một số người nhạy cảm với chất caffein hơn những người khác, Tổ chức Sleep Sleep Quốc gia nói rằng không có bằng chứng cho thấy việc sử dụng caffein từ nhẹ đến vừa - khoảng 100 đến 250 miligam mỗi ngày - có hại.Nếu bạn tiêu thụ rất nhiều caffein và quan tâm đến các tai nạn về năng lượng và tâm trạng hoặc các phản ứng phụ khác, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đánh giá và đề xuất.