ẢNh hưởng nào Bỏ qua Bữa ăn trên cơ thể?

Rất hiếm gặp ai chưa bao giờ bỏ bữa ăn. Một số người bỏ qua thường xuyên, nghĩ rằng nếu ăn ít bữa hơn, họ sẽ giảm tổng số calo và giảm cân thành công hơn. Những người khác chỉ đơn giản là không có thức ăn hoặc không có thời gian để ăn khi đói. Mặc dù bỏ bữa ăn vào những dịp hiếm hoi là vô hại, bỏ qua bữa ăn thường có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Giảm nồng độ

Glucose, cơ thể bạn thu được bằng cách phá vỡ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn ăn, là nguồn năng lượng chính cho não và hệ thần kinh trung ương. Khi bạn nhanh chóng trong vài giờ hoặc nhiều hơn, lượng glucose vào não sẽ giảm. Điều này có thể làm giảm nồng độ, trọng tâm, trí nhớ và tâm trạng của bạn. Đó là lý do tại sao học sinh ăn sáng có xu hướng làm bài thi và hoạt động tốt hơn học sinh bỏ bữa ăn sáng.

Các nguy cơ về sức khoẻ khác

Đại học Columbia báo cáo rằng bỏ qua bữa ăn thường xuyên có thể có những hậu quả về sức khoẻ từ nhẹ đến nặng. Mệt mỏi, chóng mặt hoặc ngất xỉu là những trường hợp nhẹ nhất; về lâu dài, bạn cũng có thể nhận thấy thiếu máu, mất xương, suy giảm chức năng tuyến giáp, giảm miễn dịch và sức khoẻ răng xấu đi.Nếu bạn đang cân nhắc bỏ qua bữa ăn vì bất kỳ lý do gì, hãy gặp bác sĩ trước khi tiếp tục.