Thực phẩm nào tốt cho người bị chứng nhĩ cảm?

Bradycardia là nhịp tim chậm hơn bình thường. Một xung ít hơn 60 nhịp một phút thường được coi là gây ra mối quan tâm, mặc dù một số thanh thiếu niên và vận động viên đã được đào tạo có thể có một xung chậm bởi vì họ có thể chất phù hợp. Có một số lý do cho chứng nhịp tim chậm, chẳng hạn như bệnh tim, lão hóa hoặc các vấn đề với hệ thống điện trong tim, nhưng trong một số trường hợp, lý do có thể không rõ ràng. Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò trong nhịp tim chậm. Tham khảo với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định chế độ ăn uống tốt nhất cho tình trạng của bạn.

Video của Ngày

Một Chế độ ăn kiêng Khỏe mạnh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn bị nhịp tim chậm. Để có sức khoẻ tim mạch tốt, chế độ ăn uống của bạn nên ít chất béo và chứa nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên ăn đủ lượng calo để duy trì trọng lượng bình thường của bạn; thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn nên uống rượu vừa phải nếu bạn bị nhịp tim chậm, vì việc sử dụng rượu nặng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Hạt nguyên chất

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là một nhóm thực phẩm khác có thể cải thiện sức khoẻ của tim bạn. Các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, giảm cholesterol và giúp bạn giảm mỡ trong bụng, theo Johns Hopkins Medicine. Các loại ngũ cốc nguyên chất chứa các vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hoá, cũng như cám, giàu chất xơ. Chất xơ hoà tan làm giảm lượng cholesterol và chất xơ không hòa tan làm bạn cảm thấy đầy đủ, vì vậy bạn có xu hướng ăn ít hơn. Các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng bao gồm các khoáng chất natri và kali, những chất này rất quan trọng đối với người có nhịp tim chậm.Chọn ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, gạo nâu, bulgur hoặc kiều mạch.