Trọng lượng lý tưởng của người đàn ông là gì?

Tiêu chuẩn để xác định những gì là trọng lượng lý tưởng của một người đàn ông đã thay đổi trong những năm gần đây từ Bảng Cân nặng cho Các công ty bảo hiểm để bảng BMI (Body Mass Index) tương quan chiều cao và trọng lượng với BMI.

Video trong Ngày

BMI đo lường lượng mỡ trong cơ thể là trọng lượng cơ thể bằng kilôgam chia cho ô vuông chiều cao theo mét, hoặc W / H bình phương, báo cáo "Các yếu tố cần thiết cho sức khoẻ và sức khoẻ. "

Một người đàn ông nặng 182 lbs. và cao 70 inch có 25. 8 BMI. Các W trong W / H bình phương là 82. 72, bởi vì 1 kg bằng 2. 2 lbs., và chia 2 2 thành 182 bằng 82. 72. H là 1,79 m vì 1 m bằng 39,4 inch, và chia cho 39. 4 thành 70 bằng 1. 79. Số 82. 72 chia cho 1. 79 bình phương bằng 25. 8.

Nếu bạn ' lại là một người đàn ông 6 feet, trọng lượng lý tưởng của bạn là 137 đến 185 lbs. Các trọng lượng lý tưởng khác trong bảng, với chiều cao trong ngoặc đơn, bao gồm 101 đến 135 (5-2), 104 đến 140 (5-3), 108 đến 145 (5-4), 111 đến 150 (5-5), 114 đến 155 (5-6), 117 đến 160 (5-7), 121 đến 165 (5-8), 125 đến 170 (5-9), 129 đến 175 (5-10), 133 đến 180 (5-11), 141 đến 190 (6-1), 145 đến 195 (6-2), 149 đến 200 (6-3) và 153 đến 205 (6-4).

Bảng cân bằng độ cao chuẩn được phát triển bởi Công ty Bảo hiểm Nhân thọ Metropolitan và vẫn được sử dụng bởi nhiều bác sĩ. Bảng được dựa trên số liệu thống kê về tuổi thọ, mặc dù "The Well Adult" báo cáo rằng những người có trọng lượng từ 10 đến 20 phần trăm ít hơn trọng lượng trung bình sống lâu nhất. "Essentials for Health and Wellness" báo cáo rằng những người đàn ông khỏe mạnh cân nặng từ 5% đến 20% so với tiêu chuẩn của bảng xếp hạng.

Biểu đồ Bảo hiểm Nhân thọ Metropolitan báo cáo rằng trọng lượng lý tưởng của người cao 6 feet là 148 đến 158 pounds nếu khung của nó nhỏ, 154 đến 170 pound nếu nó trung bình và 164 đến 184 pounds nếu nó lớn. Tất cả các số được dựa trên mặc quần áo, bao gồm giày với giày cao gót 1 inch.

Các cân nặng lý tưởng khác ở dạng bảng cho những người đàn ông trung bình có chiều cao trong ngoặc đơn là từ 118 đến 129 (5-2), 121 đến 133 (5-3), 124 đến 136 (5-4), 127 đến 139 (5-5), 130 đến 143 (5-6), 134 đến 147 (5-7), 138 đến 152 (5-8), 142 đến 156 (5-9), 146-160 (5-10), 150 đến 165 (5-11), 158-175 (6-1), 162 đến 180 (6-2), 167 đến 185 (6-3) và 172 đến 190 (6-4). Trọng lượng lý tưởng khoảng 6 đến 12 pounds nếu khung của chúng nhỏ, 10 đến 14 pounds nếu nó lớn.

Khung thân

Người sử dụng bảng cân nặng thường không chắc chắn làm thế nào để phân loại khung thân xe của họ.

Theo Trường Y thuộc Đại học South Carolina, bạn có thể xác định kích thước khung của bạn bằng cách quấn ngón tay vào một trong hai bàn tay quanh cổ tay của bạn. Bạn có một khung nhỏ nếu ngón cái và ngón giữa của bạn chồng lên nhau, một khung trung bình nếu họ chạm vào, và một khung lớn nếu họ không chạm vào.