Ý Nghĩa dinh dưỡng của Low MCH và Low MCHC là gì?
Mục lục:
Thiếu máu có thể gây thiếu máu; nếu bạn thiếu máu, các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm của bạn cho thấy một MCH thấp, hoặc hemoglobin trong mạch máu trung bình và thấp MCHC, hoặc nồng độ hemoglobin trong máu trung bình. MCH và MCHC được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu và có thể giúp xác định loại thiếu máu nào bạn có. Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng giúp ngăn ngừa thiếu máu và MCH hoặc MCHC thấp, một số bệnh trạng có thể gây thiếu máu ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống tốt.
Video của Ngày
Hemoglobin
Các tế bào hồng cầu của bạn chứa hemoglobin, một protein vận chuyển oxy từ phổi tới tế bào cơ thể của bạn. Một xét nghiệm được gọi là xét nghiệm máu hoàn chỉnh, hoặc CBC, đo lượng hemoglobin trong mỗi hồng cầu - MCH. MCHC đo lượng hemoglobin trong mỗi hồng cầu liên quan đến kích thước của tế bào. Nếu hemoglobin của bạn thấp, tế bào cơ thể của bạn không nhận được oxy đầy đủ. Một người trưởng thành bình thường MCH là 27-31 picogram mỗi tế bào và một người trưởng thành bình thường MCHC là 32 đến 36 gram mỗi deciliter.
Sắt
Cơ thể bạn cần sắt để sản xuất hemoglobin. Khi lượng sắt của bạn không thích hợp với nhu cầu hàng ngày của bạn, kết quả thiếu máu thiếu sắt và có thể gây MCH hoặc MCHC thấp. Mặc dù bổ sung chất sắt là một lựa chọn cho thiếu máu thiếu sắt, bạn cũng có thể cải thiện lượng chất sắt của bạn bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt. Thực phẩm chứa nhiều sắt bao gồm trứng, thịt và rau xanh lá. Các nguồn cung cấp chất sắt khác là trái cây sấy khô, đậu, đậu Hà Lan và các thực phẩm giàu sắt như bánh mì, ngũ cốc và mì ống.
Sự thiếu hụt vitamin
Sự thiếu hụt vitamin là một nguồn MCH hoặc MCHC thấp. Sự thiếu hụt folate, một trong những vitamin B, có thể gây thiếu máu. Cơ thể bạn không chứa nhiều folate, và nếu bạn không ăn các thực phẩm giàu folate vài ngày một lần, bạn có thể bị thiếu axit folic và trở nên thiếu máu. Folate được tìm thấy trong rau xanh lá cây, đậu, thịt, gan, cám lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt. Vitamin B12 là một loại vitamin B có trong thịt và các sản phẩm từ sữa có thể gây thiếu máu khi thiếu.
Những cân nhắc và cảnh báo
Thiếu máu có thể khiến bạn thiếu hụt hơi; bạn có thể dễ dàng mệt mỏi, da nhợt nhạt, nhức đầu, chóng mặt hoặc nhịp tim nhanh.Thiếu máu cũng có thể là một triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng như ung thư. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị thiếu máu hoặc chế độ ăn uống của bạn có thể ít chất sắt hoặc vitamin, hãy hỏi chuyên gia chăm sóc sức khoẻ.
