Loại thức ăn nào tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh?

Dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển của hệ thống tim mạch của con bạn. Giống như người lớn, trẻ sơ sinh cần đủ lượng axit béo omega-3 cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết để phát triển đúng cách. Do sự phát triển của thai nhi chủ yếu xảy ra trong ba tháng đầu tiên, điều quan trọng là phụ nữ mang thai sẽ nhận được rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi và phốt pho, giúp hình thành mô của trái tim em bé. Để có kết quả tốt nhất, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé.

Video của Ngày

Định nghĩa

Trái tim của một người trung bình tương đương với kích thước của nắm tay; Theo cơ quan Franklin Institute, khi cơ thể bạn phát triển, trái tim và bàn tay của bạn sẽ phát triển ở mức tương đối tương tự. Tuy nhiên, bào thai trong dạ con có trái tim lớn hơn nhiều trong giai đoạn đầu và thứ hai của tam cá nguyệt, liên quan đến các cơ quan lân cận. Khi bé phát triển, trái tim phát triển với kích thước từ một ống đơn giản đến một khối phức tạp của mạch và tâm thất. Vì dinh dưỡng của thai nhi có liên quan trực tiếp đến dinh dưỡng của người mẹ nên nên tránh những chất nhất định và thực phẩm như chất caffein hoặc lượng natri và cholesterol dư thừa có thể gây trở ngại cho sự phát triển của tim.

Thực phẩm cần tránh

Ngoài việc tăng lượng thức ăn có lợi cho tim, hãy cố gắng giảm lượng thực phẩm không lành mạnh mà bạn ăn. Viện Franklin khuyên nên hạn chế lượng chất béo của bạn xuống dưới 30% tổng giá trị calo mỗi ngày. Ngoài ra, giữ cholesterol và lượng muối ăn dưới 300 và 3, 000 miligam mỗi ngày. Phụ gia thực phẩm và hóa chất, như MSG, cũng có thể có những phản ứng phụ không xác định được đối với sự phát triển của bào thai.Khi nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ về thức ăn và thức uống cụ thể để loại bỏ chế độ ăn uống của bạn.

Sau sinh

Một khi em bé chào đời, trái tim của bé sẽ tiếp tục phát triển cùng với các cơ quan khác của cơ thể. Theo Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, để duy trì sự phát triển tim mạch đầy đủ khi ông già đi, hãy nhấn mạnh chế độ ăn uống của đậu, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt, rau và hoa quả. Ngoài ra, axit béo omega-3 trong cá hồi, cá ngừ và hạt lanh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trái tim khỏi các chất chống oxy hoá. Kiểm tra nhãn thực phẩm bạn mua để chắc chắn rằng chúng chứa các thành phần lành mạnh này.