Những thức ăn tự nhiên nào giúp máu đông?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Thực phẩm giàu Vitamin K
- Canxi không chỉ tốt cho xương chắc khỏe; nó cũng kích thích sự phóng thích của một enzyme cần thiết để tạo thành cục máu đông. Các sản phẩm sữa, như sữa chua, sữa và phô mai, là những nguồn canxi chủ yếu trong chế độ ăn kiêng của người Mỹ, và các loại rau lá xanh đậm, vỏ trứng và một số loại cá tươi đóng hộp và tươi cũng sẽ giúp bạn có lượng canxi cần thiết trong chế độ ăn.
- Bạn cần có khoáng chất Mangan để tạo thành một số yếu tố đông máu. Nguồn tốt của khoáng chất này, cũng rất quan trọng cho việc chữa lành vết thương và hình thành xương chắc khoẻ, bao gồm chè, hải sản, đậu, hạt, hạt, bánh mì nguyên hạt, đậu phụ và rau lá xanh. Các quả việt quất hoang dã, sô cô la, xi-rô phong, dừa, đậu xanh và các loại ngũ cốc tất cả đều cung cấp lượng mangan đáng kể.
- Không có đủ đồng trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây khó khăn cho đông máu đông máu. Khoáng chất này cũng rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch thích hợp và hình thành các hồng cầu, được tìm thấy với số lượng đáng kể trong hải sản, đậu, hạt, hạt, nấm, cải xoăn, bơ, trái cây sấy khô, dê, cút và dừa.
Bạn cần đủ số lượng vitamin và khoáng chất cho máu để đông máu đúng cách. Ăn nhiều loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao có thể giúp ích cho bạn nếu bạn bị chảy máu một cách dễ dàng, nhưng không nên dựa vào thực phẩm một mình nếu bạn nghĩ rằng máu của bạn không bị đông máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn, vì bạn có thể có một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi thuốc men.
Video trong ngày
Thực phẩm giàu Vitamin K
Vitamin K là một trong những chất dinh dưỡng chính cần thiết cho máu đông máu. Trên thực tế, nó có tên của nó từ tiếng Đức cho máu đông máu, "koagulation", theo Viện Linus Pauling. Thực phẩm giàu vitamin K bao gồm rau lá xanh, bông cải xanh, hành lá, mầm ăn và măng tây, tất cả đều chứa hơn 100 phần trăm giá trị mỗi ngày. Các nguồn cung cấp vitamin K khác bao gồm cải bắp, mận, cải berry, cần tây, cà rốt, quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tằm và quả việt quất.
Canxi không chỉ tốt cho xương chắc khỏe; nó cũng kích thích sự phóng thích của một enzyme cần thiết để tạo thành cục máu đông. Các sản phẩm sữa, như sữa chua, sữa và phô mai, là những nguồn canxi chủ yếu trong chế độ ăn kiêng của người Mỹ, và các loại rau lá xanh đậm, vỏ trứng và một số loại cá tươi đóng hộp và tươi cũng sẽ giúp bạn có lượng canxi cần thiết trong chế độ ăn.
Thực phẩm giàu ManganBạn cần có khoáng chất Mangan để tạo thành một số yếu tố đông máu. Nguồn tốt của khoáng chất này, cũng rất quan trọng cho việc chữa lành vết thương và hình thành xương chắc khoẻ, bao gồm chè, hải sản, đậu, hạt, hạt, bánh mì nguyên hạt, đậu phụ và rau lá xanh. Các quả việt quất hoang dã, sô cô la, xi-rô phong, dừa, đậu xanh và các loại ngũ cốc tất cả đều cung cấp lượng mangan đáng kể.
Thực phẩm có hàm lượng đồng cao
