Tại sao Nước Uống Giúp Với Triệu chứng Mang Thai?

Mang thai đi kèm với một loạt các triệu chứng - một trong số đó có thể là chuột rút. Trong khi khó chịu, đau thắt lưng bình thường thường xảy ra trong thai kỳ. Nếu bạn đã từng quan tâm, hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa của bạn. Nếu không, đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc uống nhiều nước trong suốt thai kỳ. Nước cung cấp cho bạn và con của bạn rất nhiều lợi ích sức khoẻ bao gồm ngăn ngừa mất nước và chuột rút.

Uống đủ

Chuyên gia dinh dưỡng được đăng ký Julie Redfern khuyến cáo phụ nữ mang thai uống tám ly 8 ounce mỗi ngày. Đối với mỗi giờ hoạt động, thêm 8 ounces bổ sung. Sữa, nước trái cây và đồ uống không có caffein tính vào số này. Ngoài việc ngăn ngừa mất nước và giảm bớt chứng chuột rút, nước có những lợi ích bổ sung. Nó làm giảm sưng, mang chất dinh dưỡng cho em bé của bạn và ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và bàng quang.

Khi Nước Không Đủ

Có các biện pháp khắc phục khác tại nhà bạn có thể làm giảm bớt sự sưng chuột của thai kỳ. Nhiệt thường được sử dụng để thư giãn cơ bắp chặt. Ngâm trong một bồn tắm ấm áp hoặc quấn một chai nước nóng trong một chiếc khăn và đặt nó qua cơn đau. American Pregnancy Association cũng đề nghị thay đổi vị trí và ngồi hoặc nằm xuống. Tham gia vào yoga hoặc các bài tập thư giãn khác để thư giãn cơ căng và ngăn ngừa chuột rút. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến chuột rút vì bất cứ lý do nào, hãy gọi bác sĩ sản khoa của bạn.