Tại sao kem được coi là thực phẩm tiêu hóa chậm?
Mục lục:
Trong bất kỳ mùa nào, một nửa dân số Hoa Kỳ đang thưởng thức một ít kem, theo Agriculture and Agri-Food Canada. Kem không chỉ giúp làm dịu răng ngọt của bạn, mà nó còn được coi là thức ăn tiêu hóa chậm vì hàm lượng chất béo và cách nó xếp vào chỉ số đường huyết.
Video trong ngày
Chất béo ở các loại Ice khác nhau
Ice Cream and Your Healthy Diet
Kem có nhiều chất béo và đường. Người Mỹ đã nhận được quá nhiều calo từ thực phẩm giàu chất béo và đường, theo Hướng dẫn Ăn kiêng 2010, khiến cho việc đáp ứng các nhu cầu thiết yếu của chất dinh dưỡng là khó. Bạn có thể ăn kem như một món ăn, nhưng bạn nên hạn chế lượng thức ăn. Các nguyên tắc này đề nghị bạn giới hạn thức ăn giàu chất béo và đường từ 5 đến 15 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn.
